2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
毎月生理終了〜７日間でリセット！
目標
体重48kg台をキープ！
今は
リセット期間！
生理終了〜７日間
・お菓子の量を減らす
・ジャンクフードは食べない
・主食はお米にする（豆麺は可）
・水を1.5L飲む
・8000歩以上分動く！
・食後に動く
昨日食べたもの
9:00
・キャラメルソイラテ
12:00
・ミックスフライ定食
（エビ、メバル、ホタテ、なす、ししとう）
13:30
・オレンジジュース
19:20
・新玉ねぎ蒸しポン酢
・明太にんじんしりしり（写真の3倍たべた）
・スープ
・雑穀米150g
朝のプロテインに飽きてきたので
大好きなキャラメルソイラテにしました
お昼はママ友と魚定食屋さんに
焼き魚などもあったけど
店内の揚げ物の匂いにそそられて
ミックスフライ定食にしました
エビにメバルにホタテ♡
もう最高の組み合わせ
エビは衣が薄くぷりっぷりで
メバルもかなりの肉厚でふっくら♡
味噌汁じゃなくてたっぷりの豚汁で
めちゃくちゃ大満足な定食でした
かなりボリュームがあり
最後は無理して食べて完食しました
ご飯少なめにすればよかったな
夜ごはんは唐揚げだったんですが
昼に揚げ物食べたので
私は副菜だけ食べました
唐揚げは食べたいと思わなかったです
新玉ねぎ、甘くて美味しかったぁ
明太にんじんしりしりも好きすぎて
おかわりがとまりませんでした
翌日も食べようと思ってたのに
作った分全部食べちゃいました
昨日の歩数
目標：8000歩
10096歩
今朝の体重
48.2kg
またもやめっちゃ減ってる！
今日の夜は、PTAの歓送迎会！！
何も気にせず楽しみます