2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
毎月生理終了〜７日間でリセット！
目標
体重48kg台をキープ！
リセット週間！
生理終了〜７日間
・朝：フルーツ
・昼：生野菜はマスト
月、火曜日はお米と魚や豆類
それ以外の曜日は自由（パン、麺OK）
・夜：生野菜とお米はマスト
月、火曜日は魚や豆類
それ以外の曜日はお肉でもOK
・昼に外食した夜は
お腹すいてなければ無理して食べない。
・お腹空き具合で優先して食べる物
生野菜→お米→発酵食品→魚や肉
・夜外食する時は昼に生野菜たっぷりと。
・おやつは１日１つ温かい飲み物と一緒に。
昨日食べたもの
・スイカ バナナ
・いかめしおにぎり
・サラダ
ケンタッキー
・オリジナルチキン 大２ピース
・ビスケット ２個
マクドナルド
・ナゲット ２個
・フライドポテト 10本ぐらい
・夕張メロンシェイク 半分
お出かけの道中で見つけた、
セブンのいかめしおにぎり！
大好きないかめし！
見た瞬間食べたくて車中で食べました
めっちゃ美味しかったです
いかめしをおにぎりにするっていう発想が今までなかったので
自分でいかめしの炊き込みご飯を作って
おにぎりにして冷凍しておけば
平日のお昼ごはんにいいなと思いました
ハマるとしばらく同じものを食べても飽きない人なので
仕事中と帰宅後用に大量に作ろうかなと考え中〜
昨日は子ども達と約束してた、
マリオパーティーをしながら
マック＆ケンタッキーパーティー
ゲームしながらなので
長い時間をかけてたくさん食べました
家族はハンバーガーも食べてたけど
私はあんまりハンバーガーは食べないので
大きなオリジナルチキン２個と
ビスケット２個をメインに食べました
サラダもしっかり食べました
リセットを意識してるのもあるけど…
サラダ系がないと
ジャンクフードは食べれない年頃です
リセット期間は、ジャンクフードは食べず
健康的に…が基本ですが
家族で楽しく過ごす時間も大切ですからね
まぁ、自宅で食べたんで私だけ別メニューにもできたけどね
昨日の歩数
目標：8000歩
4435歩
今朝の体重
49.4kg
本当は昨日でリセット週間は終わりだったんですが
リセットできてないので
リセットできるまでしばらく続けます
とは言っても
今日は、長女だけ休みなので
旦那と長女と３人でお出かけしてまたお昼は外食する予定です
今月はリセットに時間かかりそうだなぁ〜