2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
毎月生理終了〜７日間でリセット！
目標
体重48kg台をキープ！
リセット週間！
生理終了〜７日間
・朝：フルーツ
・昼：生野菜はマスト
月、火曜日はお米と魚や豆類
それ以外の曜日は自由（パン、麺OK）
・夜：生野菜とお米はマスト
月、火曜日は魚や豆類
それ以外の曜日はお肉でもOK
・昼に外食した夜は
お腹すいてなければ無理して食べない。
・お腹空き具合で優先して食べる物
生野菜→お米→発酵食品→魚や肉
・夜外食する時は昼に生野菜たっぷりと。
・おやつは１日１つ温かい飲み物と一緒に。
昨日食べたもの
昼ごはん
・肉海老天うどん
・旦那にもらった天丼のレンコンとエビ
・子どもが残したチキンライス
・サーティワンアイスクリーム
・スナック菓子 量は不明 子ども達と食べた
・塩バターパン
・ドライいちじく 生ハム
夜ごはん
・サラダ
・ドライいちじく はちみつ紅茶
朝はいつも通りの時間に起きましたが
子ども会のことでやることがあり
バタバタしてたらあっと言う間に長女を迎えに行く時間になり
なんだかんだしてたらあっと言う間にお昼ごはんの時間に。
結局朝フルーツは食べ損ねました
昼ごはんは、末っ子くんリクエストのうどん屋へ
がっつり食べました
公園に行くまでの車内では
サーティワンアイスクリームを買って食べました
公園ではスナック菓子
そして帰りの車内では塩バターパン
さすがに夜は意識しなきゃってことで
サラダメインに食べました
ドライいちじくは一袋全部食べちゃいました
昨日の歩数
目標：8000歩
11065歩
公園で、鬼ごっこやバスケをしたので
かなり歩数は稼げました
今朝の体重
49.1kg
まぁ、食べてますからね
今日はマックやケンタッキーを食べる予定
リセットする気あるのか？って感じですが…
５連休だと気が緩んじゃいますね
リセットすることより大事なことがある。
それは…
５連休を楽しむこと！！笑