2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
毎月生理終了〜７日間でリセット！
目標
体重48kg台をキープ！
リセット週間！
生理終了〜７日間
・お腹がすいてから食べる
・３食食べなきゃ。
時間だから食べなきゃ。
せっかくだから食べなきゃ。をやめる。
・チル本のレシピを参考に♪
昨日食べたもの
11:00
・ハムエッグ
・納豆
・雑穀米150g
・サラダ
11:15
・こつぶっこ
・ソイラテ
・サラダ
・レンチン厚揚げ
・アイス
19:00
・ヤンニョムチキン
・サラダ
・パプリカのマリネ
・中華スープ
・ご飯
昨日は、サラダが食べたい気分だったので
もりもり生野菜を食べました
夜は、友達が家に来て一緒に食べたので
写真撮り忘れ
スープ以外ワンプレートにして食べました
ワンプレート、食べ過ぎなくていいかも
ちょっとこれからもワンプレートに盛れそうな時はワンプレートにしようかな
昨日の歩数
目標：8000歩
3896歩
昨日は外出せず。
今朝の体重
49.1kg
明日の朝には達成してから帰省したい