※食事※
・お米ダイエット８：２⭕
・間食⭕
豆乳スムージーと柿の種とあたりめ以外は食べない
・水を２リットル飲む❌
※運動※
・朝と夜のメニューは必ず⭕
・余裕があれば1時間メニューも❌
・常にお腹を引っ込めとく！⭕
6:30〜7:00
8:15〜8:40
・わかめの佃煮
・味噌汁・ご飯
14:30〜14:45
・お漬物
・豚汁・ご飯
あんなに大量に作ったのに…
子ども達にめっちゃ食べられてしまいもう
豚汁がありません
17:00
・豆乳スムージー
バナナ、パイナップル、マンゴー、ベリー、青汁
・柿の種
・あたりめ
19:20
・わかめの佃煮・青唐辛子味噌
・味噌汁・ご飯
21:30
２日目終了〜！
今日は子ども達が宿題に手こずってて
宿題を教えてたらトレーニング時間がとれませんでした！
でも朝と夜の軽いメニューはできたからよしとします♪
ラスト１日！
明日もお米を食べまくりまーす