体重測定まであと３日
７月、やる気満々で1ヶ月間本気で頑張って
8/1の体重測定は49.0kgでした！
頑張った反動でご褒美たくさん、
夏休みで外食たくさん、
実家でお米なしを満喫し、
昨日夜に爆食したし
今生理前ってこともあり
体重増加してるだろうなぁ…と感じております。
なので体重測定までの３日間、
ダイエット集中期間にします
体重より見た目重視なので
体重測定時に少しでも引き締まったお腹にしたくて
ただ、
見た目だけではなく体重変化も知りたいので
久しぶりに体重測ってみました！
今朝の体重…50.6kg
29日間で1.6kg増！
そして見た目は
お腹ぽよん…
今日から３日間すること！
※食事※
・お米ダイエット８：２
・間食
豆乳スムージー
柿の種とあたりめ
・水を２リットル飲む
※運動※
・朝と夜のメニューは必ず
・余裕があれば1時間メニューも
・常にお腹を引っ込めとく！
間食は豆乳スムージーと
この２袋を
３日間かけて食べてよしとします♪
元々甘い物はそんなに好きではなく
ポテチとかしょっぱい物が好きなんです。
あとカリカリした物やおつまみ系♡
柿の種のピーナッツなしは脂質が低く
ダイエット向きとネットでみました！
一袋70gで脂質0.8g
ちなみに
我が家にあるのり塩ポテチは
一袋60gで脂質21.5g
炭水化物は倍あるけど
お米ダイエットなんで気にしません
お米ダイエットをはじめて
「炭水化物・糖質」より「脂質」を気にするようになりました
そして
【常にお腹をひっこめる】をなるべく意識するために
家ではこの⬇格好で過ごします笑
辻ちゃんがYou Tubeで、
夏は家の中では水着で過ごしてるって言ってて
私もマネしました
この格好で今４時間ぐらい過してますが
良さげです♡
下を見ればすぐ自分のお腹が見えるので
ぽっこりお腹を見たくなくて
お腹をひっこめてます笑
あと、イスに座るとお腹がぶよんとなるので
このブログも立ったまま書いてます笑
気が緩んでる時、
旦那に「あら？」と言われて
はっ！となってすぐお腹をひっこめました！
ただ、お腹は冷えそうです…
白湯を飲んだりしていきます♪
8月１日に
毎月の体重測定＆写真撮影と一緒に
今日からの３日間の結果も報告しますね
生理前なので、
がっつり溜め込み期ですがどれだけ結果がでるか楽しみです