みなさん、こんにちは。
選択理論心理士・看護師 そして サウナー の うえとあや です😊
サウナ活動をはじめたのは2021年10月くらいです🧖♀️
2024/3/7
サウナの日に資格をゲット！
サウナ・スパ健康アドバイザー
日本サウナ・スパ協会が認定してる
筆記試験を送るだけのものではありますが、
正しいサウナの入り方などは学びました〜😆
サウナ活動もブログにまとめておこう！
とその前に
サウナ活動もラクじゃない
って話しをふたつ…
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その１
ロスコでの話し
久しぶりにあかすりでもしようかな〜
洗い場のとこにカーテンがあってベッドが置いてあるという、
簡易的な設置状況・・・😅
まあそれはいいとして、あかすりが始まりました〜
すると間もなく咳払いが・・・
まず感じたのは、ん〜うるさいな〜気になるな〜ちょっとイライラ。
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そしてその後、気管支やられてる？病気？大丈夫？ってなって
⇩
水飲めばいいのに、スチームサウナでも入ってきたら（潤すという意味でね）て思って
しかし・・・
私はまな板の上の鯉状態、何か言える状況ではありません。
でも聞こえてくるのです、繰り返す咳払い・・・（場所がそういうことなので）
もう〜どうしょうもないよね〜
どうする綾！！
回数数えることにしました・・・😆
咳払いの種類には短いのもあれば長いのもあり・・・
何回か数えているうちに聞こえなくなりました。
多分出られたんでしょうね。
これって選択理論心理学では
全行動のところ。
私はじめは自分の感情と生理反応に焦点が当たりました。
それは悪いことではないのですがこのままでは何も変わりません。
なので思考と行為を変える工夫を考えてみたんです。創造性！
結果、上手にコントロールできました〜👏
カウントしてみるって少し冷静になれるのかな。
整理された行動に入りました〜。
・
もうひとつ。
こちらでの出来事。
サウナ入ってたら、めっちゃおしゃべりな人4人くらい。
たぶん常連のおばちゃんたち。
”黙” 静かに過ごしましょうって張り紙してるに、
他の人は静かなのにね、
なあぜなあぜ？ 日本語読めないのかな？ん？日本語しゃべってるねえ〜😅
こういう時こそ、
不可解な行動はなぜなのか？
人の行動には目的がある。その目的とは基本的欲求を満たすため。
そのひとがなんの欲求満たしてるの〜って目を瞑って考えてみました〜
・
あ、愛・所属！
もしかしたら家ではひとりなのかもしれない〜
これはコミュニティなんだな、その人にとっては。
力？ 先月なんか私ほとんど毎日来ててさ〜（知らんけど笑）
1番になりたいの？だから綺麗なのねとか言われたいの？（知らんけど笑）
楽しみ！まあ自分達は楽しいだろうね〜
自由〜まあ自分達は自由にできてるもんね〜
生存はまあ、お風呂入ってるからそうだと思う、
でも、しゃべることとはあんまり関係ないとは思う。
という感じで頭の中ぐ〜るぐる🌀
全然リラックスできん😆
というわけで、そんなことを考えつつ、
うるさいな〜と感じてしまったので、一旦サウナ室から退室し、
休んでから、その人たちと被らないように入ってました〜！
またまた全行動ですね！
とにかく自分にできることをする‼️
サウナイキタイ
アプリに入力してます。
2月のサ活は5回
3月は増えてる🧖♀️
というわけで、サウナ行ってもなんだかんだ考えちゃう、うえとあやでした😆
今日も読んでくださってありがとうございます💕
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