長かった…
6ヶ月は長かった…
2018.3.5
私がRAIZAPを始めてから6ヶ月。
今日でライザップ生活が終わりました✊
まず…
決して安い金額ではないのに
私の為に時間とお金をくれた家族に感謝いたします。
(あと1年半はローン)
『40歳は健康的な体を手にして夢に挑戦したい』
その熱い気持ちを受け入れてくれて、ありがとうございました
早速、結果から申し上げますと…
体重-17キロ
体脂肪-16%
ウエスト-16cm
ヒップ-10cm
目標体重の-15キロなので
2キロも多く痩せました
体のサイズからしたら
L Lサイズ→Mサイズとなりまして
体の部位の筋肉も標準より多く
体脂肪は標準より少なくなりました。
BMR(基礎代謝量)は高く
内臓脂肪は20段階中…4
アスリート指数は100段階中…73
バーベルを使っての筋トレではベンチプレス57.5kg
ベンチスクワット95kg
デッドリフト100kg
20代男性
レベルだと言われました
ここまで痩せさせてくれた
川口店のＴ山さんの毎日の厳しい食事チェックのおかげです
毎日、メンタルを切らさないよう一言、励ましのお言葉をいただいておりました。
浦和店から川口店への移動の時は、トレーナーが変わるのが嫌だと移動先まで追っかけました
週2のセッション(筋トレ)は本当に次の日に筋肉痛で。
どこかしら絶対に筋肉痛の半年間でした。
GWを過ぎたら自宅トレー二ングも開始。
腹筋ローラーは膝付かずに立ってできます
少し食べ過ぎて太っても
筋トレを色々と教えてもらっているし
基礎代謝量が多いので戻りやすい体になりました。
食べるものは、キノコ・鶏肉・牛肉中心の塩コショー味。
完全な無添加なので
肌の調子も良い
ガリガリではなく、引き締まった健康的な体…
完全にコミットできたのではないでしょうか
『お金を出せば、そりゃ痩せて当たり前だよ。』
そんな意見もあると思います。
でも、半年で15キロ以上痩せるって
自分の強い意志と、努力だと思う
全ては、自分がどうなりたいかだから。
来月からは糖質を徐々に増やしていくのですが
不安なので2ヶ月おきに1日だけカウンセリングや筋トレしてくれるコースに変更(1回5000円)
体キープ、頑張ります
しばらく、怖くて今まで通りの食事ができないかも…
ただ運動を定着させられるようになったから
脂質はダメだけど、糖質なら増やして良いみたい。
ビクビクしながら、食事を戻していきたいと思います。
もし、ライザップに興味ある方は
紹介する人、された人5万円の商品券と
セッション(筋トレ)1時間×2回がプレゼントされます。
紹介された人は入会金ゼロ。
連絡お待ちしております
また、何か変化(リバウンドではなくて)ありましたらブログにてご報告いたします