3/30 体重記録

今朝の体重

嬉しい誤算…。

体脂肪も体重も落ちてた

昨日快便だったからだろう。

朝

何を食べたか思い出せない…

あれ…？

昼

夫と一緒に醤油ラーンと野菜スープ

夜

韓国キンパ一本、ニンジンのパウンドケーキ、クッキー6枚。

夜食

チャイミルク

ここ最近ハマってる。レンジで簡単に作れる❤️

低脂質、高糖質な1日でした💦

食べた量は少なめかな。

運動

整骨院でems

外散歩

昨日の運動で足が重だるいので今日はストレッチだけして寝ます。

おやすみなさい。