今朝の体重
朝
バナナ低脂肪牛乳シェイク
昼
ごはん100g。
キャベツ、大根、豆腐とわかめの味噌汁。
レンチンかぼちゃ、シャウエッセン、こんにゃくと鳥の煮物。
おかずは夫とシェア。
間食
スルメ、カリカリコーン、小分けチョコ2個
夜
見栄え悪いですが…納豆キャベツ。
鳥のトマト煮込み、唐揚げくんレッド6個。
ローソンのお惣菜をウバる。
運動
地獄のダンス11分
腹筋3分
スクワット100回
ストレッチヨガ10分
今日は息子と家でゆっくり過ごしました。
ではおやすみなさい。
今朝の体重
朝
バナナ低脂肪牛乳シェイク
昼
ごはん100g。
キャベツ、大根、豆腐とわかめの味噌汁。
レンチンかぼちゃ、シャウエッセン、こんにゃくと鳥の煮物。
おかずは夫とシェア。
間食
スルメ、カリカリコーン、小分けチョコ2個
夜
見栄え悪いですが…納豆キャベツ。
鳥のトマト煮込み、唐揚げくんレッド6個。
ローソンのお惣菜をウバる。
運動
地獄のダンス11分
腹筋3分
スクワット100回
ストレッチヨガ10分
今日は息子と家でゆっくり過ごしました。
ではおやすみなさい。