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今朝の体重

朝

バナナ低脂肪牛乳シェイク

昼

ごはん100g。

キャベツ、大根、豆腐とわかめの味噌汁。

レンチンかぼちゃ、シャウエッセン、こんにゃくと鳥の煮物。

おかずは夫とシェア。

間食

スルメ、カリカリコーン、小分けチョコ2個

夜

見栄え悪いですが…納豆キャベツ。

鳥のトマト煮込み、唐揚げくんレッド6個。

ローソンのお惣菜をウバる。

運動

地獄のダンス11分

腹筋3分

スクワット100回

ストレッチヨガ10分

今日は息子と家でゆっくり過ごしました。

ではおやすみなさい。