朝の体重
朝ごはん
焼き芋120g、目玉焼き2
昼
醤油ラーメン(らおう)に卵白身、豚玉ねぎトッピング、麺は7割食べる。
夜
豚キムチ(糸蒟蒻入り)、ご飯50g、トマト豆苗枝豆とツナのサラダ
間食
めんべい2枚
運動
お腹 Ems30分
軽い有酸素20分
デトックスヨガ30分
今日はお花屋さんに寄って、部屋用のお花を買いました。
カランコエ
クイーンローズ。蕾が開くのが楽しみ
切花はスイートピー
朝の体重
朝ごはん
焼き芋120g、目玉焼き2
昼
醤油ラーメン(らおう)に卵白身、豚玉ねぎトッピング、麺は7割食べる。
夜
豚キムチ(糸蒟蒻入り)、ご飯50g、トマト豆苗枝豆とツナのサラダ
間食
めんべい2枚
運動
お腹 Ems30分
軽い有酸素20分
デトックスヨガ30分
今日はお花屋さんに寄って、部屋用のお花を買いました。
カランコエ
クイーンローズ。蕾が開くのが楽しみ
切花はスイートピー