今朝の体重
朝
焼き芋150g、バナナ牛乳一杯
昼
キャベツ納豆、揚げ出し豆腐
間食
バタークッキー2枚(200カロリー)
夜
ゼブイレのサンドイッチ280カロリー、バナナ牛乳
朝昼ご飯抜きにしてみたけど、何か物足りなくてイライラして、間食に走ってしまった。
やっぱり自分には毎食ご飯を少しずつ取り入れるほうが、暴食に走る機会が減るかも…。
運動
軽めの有酸素10分
地獄のダンス11分
腹筋3分、整骨院でems30分
今日は生理2日目。
昼に整骨院に行った以外は家でゆっくり過ごしました。
毎週見ていた韓国ドラマ魅惑の人が終わった
次は何を見ようかなぁ…。
では、おやすみなさい。