今朝の体重
昨日の夜プロテイン置き換えにしたら、体重が激減。
内訳は主に水分か…
一度ついた脂肪は急には落ちないのがよくわかる。
プロテイン置き換えの変化としては、朝起きた時に身体が軽かったこと。
朝
納豆キムチ卵丼 ごはん100g
昼
辛麺とお惣菜。
身体に悪いのって罪な味してるよな
550カロリーくらい。
間食
するめ、バナナマフィン、チョコ
350カロリーくらい
夜
サーモンの刺身と千切り野菜サラダ
あと寝る前にプロテイン。
間食多めだったので、夜で調整。
夜食に夫から蒙古タンメンのラーメンを誘われたが断固拒否
誘惑に勝てたことにびっくりだ…
運動
有酸素運動30分くらい
腹筋3分
毎日地味にお腹の筋肉痛が続いている
引っ込みますように…