今朝の体重
カレーの食べ過ぎには要注意！
朝
昨日のお昼の残りのナポリタンと目玉焼き
青汁
間食
息子と一緒に中くらいのバナナマフィンを半分こ。
昼
たっぷりブロッコリーのチーズカレー
ご飯70gくらい。
ブロッコリーとカレー相性がいいな。食べ応えがありました。
夜
プロテインとヨーグルトと牛乳のシェイク
寝る前までに小腹が空いたら甘栗食べる予定。
運動
室内散歩30分
腹筋
最近やってる腹筋はこちら。
そこそこキツくて筋肉に効いてる感じがする。
骨盤底筋の筋トレも20回ニセット。
産後からくしゃみのタイミングで尿漏れが続いてました
骨盤底筋トレーニング２週目に突入して、最近尿漏れ減ってきたかも
仕事復帰までには無くなってほしいことの一つ