今朝の体重
昨日は食べすぎたので今日は少し控えめに。
ちゃんと記録してると、抑制マインドになれるのはいい
朝
バナナ牛乳ヨーグルトのシェイク。はちみつ小さじ一杯含む。
昼
焼きサバ、ご飯130g、野菜スープ。
間食
焼き芋90g、するめ、カフェラテ(低脂肪牛乳)
夜
きのこの和風豆腐ハンバーグと野菜スープ。
ハンバーグは、親子レシピ本を参考。
運動
プランク3分
息子の夜ご飯。
ハンバーグより、きのこが美味しかったらしい。
あまりお肉全般に興味がなく、野菜や果物ばっかり欲しがります。
だんだん好みも変わってくるのかなぁ。
ちょくちょく韓ドラを見てるけど、ネトフリでチョ・ジョンソク主演の歴史ドラマ発見！
4話まで見て、ストーリーは今のところ響いてない
「賢い医師生活」に出ていたジョンソク氏の役柄が良かったのよね〜。
魅惑の人、これから面白くなりますように…。