今朝の体重
客観的に体重が肥満になってる！！
これからよ〜
朝
納豆めかぶと卵丼 ご飯130g
昼
イカとセロリのピリ辛丼と野菜スープ
ご飯90g
久しぶりにヤリイカを捌いたけど、冷凍イカと違って柔らかくて美味しかった
夜
鶏もも肉のネギダレ。
下に豆苗とトマトが敷かれてます。
あと甘栗50gを息子と食べる。
夜はお腹空いたらプロテインの予定。
今日は整体へ。
骨盤矯正と右腕の肘の電気治療してもらいました。
12月と比べて随分良くなってきた☺️
軽い運動15分。
体力作りに雑巾掛けをする。
このあと腹筋もするぞ！
4月の仕事復帰までに体力作りするぞー！！
そして体脂肪も30%切りたいよ…