こんにちは。ピスタチオです。
少しずつ暑くなってきましたね😊
今回もヨガレポです。
ヨガビギナー 体験で受けたので今回が2回目です。
ヨガビギナーは、もともとハタヨガビギナーと呼ばれていたようです。
難しいポーズはありません。
ローランジやハイランジなど前後へ足を開脚する苦手ポーズはいっぱい。。
そして、キープ時間が長いんです。
だから苦手なポーズは、筋肉がプルプルしちゃって、
もう早く次に行ってくれーーーー！
うおおああ、、コテ
という感じです。
運動量2ではありますが、地味に筋肉をいじめるレッスンだとおもいます
今回は始めて1日に2回続けて受けました。前回の骨盤筋整ヨガの続きで。
続けて受ける際は、マットはスタジオに置いたままでオッケーです。
ただ、お部屋の掃除の間は、外で待たないといけません。
だいたい前のレッスン終わって十分くらい。
初の2回続けてのレッスン、最後らへんバテました。
慣れてくると、2回続けて受けても、全くバテなくなりますよ！！！
ただ組み合わせは結構大事です！
とインストラクターさんからのお言葉。
うん、頑張ってみます
とりあえず、体力つくまでは、2回続けてレッスンの場合の二回目は運動量1.5のものを置いたほうがいいかなと思いました
ストレッチやマッサージメインですしね！
半日たって、足が鉛のように重くなりましたが、次の日筋肉痛がきませんでした。
ヨガも3週間目に突入して、少しは筋肉がついてるみたいです