正しいうがいの方法ってますか？
どうも！
フリーダムミュージックのボイストレーナーあやです！
正しいうがいの仕方について話します。
小学生の頃
正しいうがいの方法を
保健体育の時間に教わったと思います。
ただ、その正しい
の概念が変わっている様です。
現代の正しいうがい方法は、
特に緑茶などのカテキンが含まれている殺菌作用のあるお茶で
ガラガラとそこまでは従来通りに
そのあと、飲み込みます
え！？
飲み込むの！？
怖いよね。笑
でも、カテキンと後は飲み込む事によって胃酸が菌を殺してくれるみたい。
なので安心して飲み込んでいい様です。
私もよく話す仕事なので
こまめに飲み物飲んでます
その時は、基本的には
水か緑茶です。
うがいに限らず
20分ごとに一度は普通に緑茶を飲むと良いみたいです。こまめに水分補給ということですね。
是非試してみてください！
そのためか私はあまり風邪をひきません。
YouTubeでもご覧いただけます！
https://youtu.be/NnNuu3XT6cQ
正しいうがいの仕方
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