こんにちは！
アヤです！
今回は不安要素を潰す秘訣を
お教えします！
これを知れば
試合前の不安は無くなります！
緊張しすぎて不安です...
勝てるかどうか不安です...
今までやってきたことができるか不安です...
誰でもそうなってしまいますよね
しかし
この不安を潰すことで
緊張
勝てるかどうか
できるかどうか
これらに対する不安はなくなり
あなたのパフォーマンスは
一気にあがります！
私も
不安なくなったら上手く行くんやろうな
不安なくなったら気持ちに
余裕できるんやろうな
こんなこと思ってました
これ無くすには何したらいいやろう
こんなことも考えてました
公式戦の前は不安しかなくて
寝れなかった時もありました
今からお話しすることをすれば
不安要素はゼロになります！
しかし
これを読まなければ
不安要素はゼロにできません！
無くすこともできず
緊張したまま試合に出ることになります
パフォーマンスももちろん
下がってしまうでしょう
ほんまはもっと上手くいってたと
言い訳もしてしまうでしょう
みなさん
こんな経験ありませんか？
公式戦で負けてしまった時や
勝ったけど思うようにできなかった時
もっとやっとけばよかった
もっと頑張ってたら
勝てたやろうな
など
ネガティブ思考になったこと
私も
不安になりすぎて思うようにいかない
もう諦めよ...
正直試合にも出たくない
みんな頑張れ
など
チームのモチベーションを
下げるようなことを
思っていました
それが監督に伝わってしまい
公式戦1回も出れず
という時もありました
出れたとしても
2分だけ
こんな時もありました
何もできなかった自分に
正直腹たちましたし
今でも後悔しています
試合が終わってから
もっと頑張ればよかった
こんなこと思うの嫌ですよね
後悔したくないですよね
それではお話ししていきたいと思います！
不安要素を潰すには
①今の時点で不安要素をあげる
②公式戦が決まったらその日までに
やるべきことを書き出す
③できていないことは1度練習で試してみる
この３つを少し説明すると
①今の時点で不安要素をあげる
不安要素を書き出すことで
今、あなたが悩んでいることが
整理できます
そして
やることが見えてきます
やることが見えたらあとはそれを
潰すための努力をしてみてください！
②公式戦が決まったらその日までに
やるべきことを書き出す
公式戦までの時間は有意義に
使わないといけません
だらだらと過ごしてしまえば
不安要素は消えないでしょう
なので
公式戦の日程が決まったら
すぐに！
自分がやるべきこと、必要なことを
書き出してください！
③できていないことは1度練習で試してみる
自主練習できていないことを
練習しても
実際の5on5や1on1では
状況が変わります
なので
できていなことを練習したなら
1度試してみてください！
試して失敗したなら
何がダメだったか振り返ってみてください！
それでは今すぐ！
今、不安なことを
書いてみてください！
バスケ以外でも構いません！
読んでいただきありがとうございました！