こんにちは！
アヤです！
みなさん試合前にイメトレしてますか？
今回はイメトレについてお話しします！
フィギュアスケートで有名な
羽生結弦選手
体操で有名な
内村航平選手
スポーツ界で有名な方も
実際にやっています！
この記事を読めば
あなたも
羽生結弦選手や内村航平さんのように
イメトレを成功への鍵として
使えるようになります！
今まで
このプレーできひん...
ここで絶対ディフェンスに潰されてしまう...
フリースローはずしちゃう...
そんなこと思ってプレーしていたのが
え！？できるやん！！
成功に導くことができます！
そして
イメトレをやる意味を理解し
イメトレだけでこんなに変わると
実感してしまいます！
実際、私も
イメトレなんてやっても意味ないしなぁとか
やったところで何も変わらんやろとか
こんなことを思っていました
しかし
やり方を変えるだけで
イメトレは意味あるものになりました！
イメトレをする前は
なかなか入らなかった
フリースロー
2本中1本
2本中0本
こんなことはよくありました
イメトレをしてから
フリースローが確実に入るようになり
今では
2本中2本
100%の確率で
入るようになりました！
しかし
これを読まなければ
あなたのしているイメトレ
もしくは
イメトレをしていないあなたは
成功の鍵を手に入れることはできません！
これを実施する前は
イメトレなしでもシュート入るし
いいやろ
そう思ってしまい
なりたい自分になれませんでした
なりたいものになれないということは
自分の夢や目標を諦めるのと同じです！
諦めた後
やっとけば良かった
こんなふうに後悔するでしょう
後悔する人生か後悔しない人生
あなたはどちらを選びますか？
それではお話ししていきたいと思います
イメトレはやっても意味がない
そう思っていませんか？
実はイメトレは
やり方を変えるだけで
成功の鍵になります！
それではやり方をお教えします！
やり方としては
①目を閉じる
②深呼吸してリラックスする
③感覚を使って具体的にイメージをする
④自分がやっているイメージをする
⑤他人がやっているイメージをする
⑥何回もリピートする
少し説明しますと
①、②で
落ち着いた状態を作ります
落ち着いた状態であれば
イメトレはものすごくやりやすいです！
③では
例えば
聴覚で
周りからの歓声や監督からの声
触覚で
ボールに触れている感覚
視覚で
どの位置に相手がいるか
自分からみてゴールはどこにあるか
などを感じ取ってみてください！
ちなみに私はボールに触れている感覚から
入りました！
④で
自分が何をしているか
自分視点で見てみてください！
カメラ越しに写ってる景色と
同じだと思ってください
⑤で
例えば
シュートをしている自分を
ベンチから見ている
つまり
第三者からの視点で見て下さい！
⑥では
④と⑤を繰り返してみて下さい！
④だけをリピート
⑤だけをリピート
これでも構いません！
それでは今すぐ！
目を閉じて深呼吸し
リラックスした状態を
作って下さい！
読んでいただきありがとうございました！