嶋村彩のブログ -13ページ目

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29Sep
- 10月の自主開催講座、サークルなどなどの日程
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて10月があと2日で…？！昨日は野音でCharを見てきたんですが「この気温って8月末の思い出なんだよな」と思うなど。。絶対屋外プールで泳げる自信あります。台風の影響でしょうか。【呼吸コンディショニング】　10/7、21、28（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。10月は「そろそろ秋に備えよう」さすがに長すぎる夏が終わってきた感じがします。すると冷えに備えて食欲が増してくるのですが急に代謝は上がらない。代謝を上げるコンディショニングを狙っていきましょう。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】 ※第一クリエイティブ多目的ルームとは会場が異なります。10/5、19（土曜）13:30〜18:009/5、12、26（木曜）10:15〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）日曜については as-fitlab.amebaownd.com　をご覧ください。12月分まで公開中です。そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第一火曜19:30〜20:30開催中の静岡市中村スタジオピラティスサークルに参加してくださる方限定10/1、8、15、22、29（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ！対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館（曲金）と鎌田公民館（安倍川駅近く）が参加可能です。制限を緩和しまして受け入れ人数を少し増やそうと思います。フィジカルディスタンス、換気とも、十分対応できますので伸び伸びやってみたい方はぜひ。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）10/1、8、15、22【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）10/4、11、18、25【鎌田公民館火曜ヨガ】10:00~11:00（只今キャンセル待ち）10/1、8、15、22【鎌田公民館金曜ZUMBA】10:00~11:00（只今キャンセル待ち）10/4、11、18、25毎月木曜19:30～20:45開催、ピラティスサークル「体ととのえラボ」庵原生涯学習交流館でのレッスンに少し余裕が出ましたのでこちらもお知らせします。参加費1000円。10月以降の日程は10/3、11/7、12/5、1/9、2/6、3/6和室でのびのびいきましょう。月一ですが驚きの効果が出始めました。継続って大事。こちらもご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ！昨日かんたん投稿で上げておいた写真は、日比谷野外音楽堂。開演前。敬愛してやまないCharをみてきました。今年69歳になったChar氏はおそらく来年古希記念公演を武道館でやるはず。絶対6月のお誕生月にやるだろうと予想しています。そのため今年はなかなかライブの告知が出ずとも仕方ないとは思ったのですがなんなら何かの療養じゃないだろうね？！と心配にもなったのですが、健在どころかますますギターが上手くなっていました！！Charの場合ギターのフレーズや鳴りを全身で表現するために身体のコンディショニングをどう整えるか徹底しています。タバコは心配ですがこれはもう仕方ない（ぐぬぬ）その成果をステージで見ることがトレーナー目線としても至福。まだまだやれる、を超越した歳の重ね方。50代を越えての私が自分に対して最近発見したことは「今やってるコンディショニングは、数年先を見越しているというより、最盛期で動かせた自分のパフォーマンスを少しでも長く維持している。まだうまくなりたいし、今日が常にベスト更新なので、その状態の身体にしておくことを続けている」です。そもそも私は運動が嫌いなので、体力のピークが未だに来ていない感じがする。毎日動かしながら調整と維持です。こういうことをステージ上のプロフェッショナルから学び取ることが好きです。
28Sep
- 2024/09/28
  本日の一枚。最推しのステージだけは見逃さない。推しはもはや命綱である。そんな具合で明日は新規のパーソナルご依頼とラストの大手クラブの仕事。終わりと始まりの同時進行です。働く意欲を出す。
27Sep
- 見えない方も安全にフィットネス！雲母（きらら）サークル9月　#2
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて明日は雲母（きらら）ヨガ、清水編！！清水会場の7月はのばなしコン（ex.齊藤コン）さんの身体WSでした。明日の担当は帯金史（おびがねふみ）先生です。いろんな先生が関わることで、バラエティに富んだレッスンができるようになってきたとともに、参加者のリピートが増えてきたのを感じます。先日ワタクシ、県視覚障害者協会に相談ごとがあって訪問したのですが、私らの取り組みがとても興味深いということ、当事者の方々の活動を増やす良い機会になることをほめていただきかなり嬉しかったりします。「見えない」ということを理解する場の必要性は承知の上で、参加者が全員公平に運動効果を味わう。絶対画期的なサークルだと思うんですよね。参加費は一般1000円、障害者手帳をお持ちの方は500円。詳細はこちらからどうぞ！雲母（きらら）コミュニティ静岡市葵区と清水区で定期開催中。見えない・見えづらい方が安全に楽しく取り組めるフィットネスの他、ダンスや習字など文化活動を一般の人も交えながら展開するコミュニティ。視覚障害の方をサポートするプロ人材を育成することよりも、誰もが普通に様々な文化活動を楽しむコミュニティづくりを目指しています。代表：庄司恵美子サポートスタッフ：齋藤美砂子、嶋村彩登録イン…kilala-community.amebaownd.com
26Sep
- 2024/09/26
  本日の一枚富士吉原なんて！20年前にスポーツクラブのオーディション受けに行って「あなたはクルマの運転ができないので採れません」と断られた思い出以来…！てなわけでコンちゃんと米澤一平さんのショーイングを観てきました。参加型で面白かったな。こんなセンスの良い企画をする人がいるということにも驚いた。
25Sep
- 案ずるより産むが易しなはなし
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさてこちら近づいてまいりました！どうぞよろしくお願いします。のばなしコン静岡WS 2024.9/28(土)のばなしコンうごきのWS@静岡　2024.9/28(土)場所:7/27(土)静岡市中央体育館軽運動場〒420-0856 静岡市葵区駿府町2-80「市民文... powered by Peatix : More than a ticket.20240928conwsatshizuoka.peatix.comご予約はこちらから！で、表題について。今夏の我が家はちょっといろいろありまして義父の49日法要がもうすぐです。これと別に遺産相続の案件があります。今日は人生初の法律事務所へ相談に行くというミッションがありまして、行ってきました。事案発生から只今2か月。相続放棄をする場合の手続き期限は3か月、なんて知りませんがな…！信頼できる弁護士を見つけることに二の足を踏んでいたら期限が目前に迫ってきたので行動を起こすことにしました。（ちなみに二の足を踏んでたのは私じゃありませんよ…。）離婚や相続について経験のある友人に相談し、弁護士を紹介してもらい、翌日には案件の相談と委任まで一気に事が進みました。相談だけでもしてみる、は大事。この案件でかかる経費に対してこちらが相続する金額、果たしてどっち？！というおおよその見積もりでいくとどう考えても委任する方が安くつく。この悶々と考えてきた2か月はなんだったのかというぐらい安心する結果となった次第です。ちなみに私は相続人じゃないんですけど。。ついでにいうと「相続放棄」については自分が相続人と知った日から3か月が期限になるが、そこからもうあと3か月待ってもらう手続きをすることでタイムリミットを伸ばすこともできるんですってよ！めさ勉強した！かくして、仕事がものすごく忙しくて相談にいけない…と途方に暮れていた家人の心の負担は一つ解消したのでありました。早く相談すればよかったのに（苦笑）2か月の悩みがたった２日（友人に相談してから事務所訪問するまでの日数）で解決ですよ。にしても案外、こういうことは多いと思う。まずはググってみた、本を買って読んでみた、で、得た情報で不安になる。もちろん先に予習することは大事ですが、相談してみることで「実際の法律だとこうなる」を解説され理解できたときの目の前が明るくなる感じ。専門家の指導を受けるってそういうことです。今回改めて思いました。まず専門家の話聞こか。やたらSNSにアドバイスしたがる素人の姿も見ますけど…そこに尽きるのです。はい、29日のパーソナル、予約受付中です♪ダンスに専門性を持つトレーナーでございます。ダンス解剖学だけでなく、舞台でのあり方、オーディションやコンクールなどいろいろご相談ください。
24Sep
- 公式LINEアカウントQRコード
  本日の一枚として出すのもいかがなものかと思いつつ「嶋村彩商店　公式LINEアカウント」新規登録で、パーソナルトレーニング利用10％OFFクーポンを発行始めました。前から登録してくださってる皆さまにも発行を予定しています…嶋村、意外とセール企画好きでして、今秋は阪神タイガース優勝とエスパルスJ1昇格でも企画したいと思っています。阪神どうすかね…ブレーオフ進出からの日本一の可能性はあったりしますか？いかんせん野球はよく分かってないんですが（Charが阪神ファンだから阪神を推してる感じになってるだけですし）
23Sep
- 10月からのパーソナルトレーニング営業について
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて以下、パーソナルトレーニング情報リリース用に作ったホームページからのシェア！なんて便利なんでしょう！そんな具合で10月から12月までの営業スケジュールを出しました！☆☆☆◆基本営業日…毎週日曜10:00～18:00のみ営業します。10月から12月の営業日をお知らせします。【10月】6、13、20、27（日）10:00～18:00【11月】4（振替休日・月）、10、17（日）10:00～18:00【12月】1、8、15、22（日）　10:00～18:00※以上の時間内で①10:15~11:45、②12:00~13:30、③14:15~15:45、④16:00~17:454つの時間枠にてご指定ください。前後のご予約に余裕がある場合は数分調整もできます。◆料金についてパーソナル…初回90分￥5,500（聞き取り、動作分析を行います）、2回め以降60分￥6,600シェア（2人）…初回90分￥8,800（お一人につき￥4,400）、2回め以降60分￥9,900（お一人につき￥4,950）ジュニア（小学生～高校生）上記金額の40％offで承ります。保護者の方の承諾が必要です。　◆キャンセルについてご予約1日前…キャンセル料なしご予約当日3時間以内…ご予約分50％を申し受けます。◆お問い合わせ・ご予約メールフォームからお問い合わせください。☆☆☆こんな便利機能があるなんて感激。今までホームページに記事書いたら更新して、URLコピーして、ブログに戻って貼りなおすという作業をしていたので、しんどかった（苦笑）他に苦労していたのはインスタの「投稿」と「ストーリーズ」の使い方ですね。CANVAで写真と文字を編集したものを投稿の折にキャプション足してハッシュタグ足して…その写真を元手にストーリーズに上げなおすという手間を…のばなしコンちゃんが私の投稿を自分のストーリーズから発信しているのを見つけ「どうやってやるんだ？」とググったらやり方が簡単でずっこけたという…20も若い友人を持つとITスキルが上がるんです、多分♪さておき、10月に向けてパーソナルのトライアル営業を3か月やってみまして「ワタシ、ここは丁寧にやりたいんだな」「この時間はワークショップタイムにしてもいいかも」など、運営に関するビジョンが明確になりました。静岡ではまだあまりいない「芸術に携わる人のためのトレーナー」道を究めたい。バレエだけでなく、ギタリスト、ピアニスト、美術家の人のお困りごとにも応えたいですね。お医者さんに行ったとて「痛めてるところを使わないようにしましょう」って、アナタ、そこ使わなきゃ死活問題じゃないか。私の従兄にピアニストがいますけど…毎日8時間練習するのは当たり前で腱鞘炎に悩んでいたのが40年前の思い出です。今の私ならそのお悩みに応えられそうな気がする。というわけで、10月から。お問い合わせお待ちしています。viaダンサーのためのパーソナルラボ Your own website, Ameba Ownd
22Sep
- 2024/09/22
  本日の一枚。今週のマスターストレッチ&バンジートーンセミナーから。先週はそういえば右肩が回らなくなりまして（鎖骨と上腕骨のネジが歪んだ？みたいな感覚。原因は温まってないのにコンテンポラリーダンスで変な動きをやったから）どうしようもないときにお世話になる整骨院へ行ったなぁと。整骨院では「嶋村さん、なんか右お腹が硬いんですよね…」と言われるなどしました。酒か。酒なのか。いろいろ動かしてセミナーで全快して良かったです。さておき明日はパーソナルレッスンロング営業日。楽しくいこう。
21Sep
- バンジートーン研究中。
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて明日はパーソナルレッスンからスタート！マスターストレッチのご希望です。今週はいろいろありすぎて本日はそのシワ寄せが来た感じに、寝てるか起きてるかを繰り返してるんですが（ん？）その間に掃除や片づけが完了し、財産整理に関する準備が一つ進み（この件、いつか書きたいですね…こんな経験はフツーしないだろと）意外とできてることが多かった一日でした。さておき今週のハイライトはこちら↓バンジートーン！！名古屋まで勉強しに行ってきました。代行を引き受けてくださったA先生ありがとうございました！「バンジー」をシューズに取り付けて手で持つことにより、マスターストレッチの特性（揺れ）と併せて全身のコンディショニング効果を高める画期的なエクササイズです。初体験ながら即指導できる状態にならなければいけないので必死です。トレーニー中もっとも高齢者なワタクシです。ですが思いのほかできてしまい、なんならもう既に明日から何個か提供できる自信があります。その秘密は…企業秘密ですw秘密はまぁ…肝心のセラバンドの写真を使ってないのが残念ですが、宣伝も兼ねましてね。あと一人入れます。やる？幅の広いセラバンドを足で踏みながら手で持って張力を発生させる。この身体感覚がバンジートーンとほぼ一致するのです。ただし、四肢だけで動かすことはできません。いかに脊柱と連動させるか。そして脊柱を連動させるのであればセラバンドを使う以前の調整方法もあります。それを知ってるか知らないかの違いですかね…。マスターストレッチ自体が揺れの制御が難しく、バンジートーンの装着を追加するにはある程度コントロール力のある方に限る…とするスタジオもあるようですがマスターストレッチではなくシューズに装着する仕様なので上肢の使い方を練習することに特化してもいいかもと思います。バレエダンサーは上肢の使い方こそ重要。下肢が強いだけでは故障します。10月はバンジートーン体験の時間を設けようと思います。
20Sep
- 2024/09/20
  本日の一枚。昨日は名古屋で勉強してきました！20代から30代のトレーニーちゃん達を差し置いてめさめさ胸椎と仙骨からの腰椎がよく動く50代が通りますよ！の巻。バンジートーン、使える。
19Sep
- 2024/09/19
  本日は勉強のため名古屋へ。遠征はザック（リュックより登山ザック！）派の私が珍しくキャリーバッグを使います。勉強の成果は秋冬で報告したい所存です。イイネ！
18Sep
- 2024/09/18
  本日の一枚。さてここは。
17Sep
- 良性腫瘍でよかったな
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて私は運動と健康について日々考えているのですが、検診を積極的に行かない方です。特定検診だけはしぶしぶ行く。「早期発見が大事」とはいっても不調がないから行く理由がないと思っている50代です。けっこう危ない話をしてますかね。そんなワタクシ…この連休中ふと見つけてしまったのです。アーモンド大に固まるしこりを…！10年近く前、その部位のちょっと下にしくしく感じる固まりをやはり見つけまして、とはいってもサイズは1cmもない感じで、エコー診断で簡単に見つからないやつだった。これを静岡市内でも最も乳がんといえばここ！のクリニックで見てもらったわけです。めったに病院に行かないから、専門といえばここ！に行ってみたかったんですが大変でした。何が。予約時間から8時間経って私の番が来たことが（苦笑）なんのための予約だかわからんではないか。評判が良すぎて市内の悩める患者が集中してしまう、そんなクリニックなので、受診できたときには達成感もありましたが二度と行きたくないとは思いました。そんな検診・受診が苦手なワタクシ、気づいたらアーモンド大のしこり発見ですよ。びびるに決まってるじゃないですか。前回のクリニックは絶対イヤだ、と思いつつググると知らない間に専門外来が中心地にできていた。新しい病院どうよ？と一瞬考えるも中心地への移動がクルマだと大変になるし自転車で行くにはしんどい。さらにググってみたらいわゆる婦人科系でかかっているクリニックでも診断できることがわかりました。ここは予約なしでも入れる。待つけど。夜のレッスンまでに絶対帰れるとアタリをつけて行ってきました（ここまで長くてスイマセンね…こういうのを考えるだけで億劫なんですよ、病院へ行くということは）結果…乳腺嚢胞！！良性！！よかったー！！しかしでかいな、つくづくでかい。触ると異物感で痛い場合はほぼ良性と聞いてはいたものの診断つくまでは緊張して暮らしましたね。にしても固いし痛いし、ホントにこれは水分を蓄えた袋なんすか。それよりエコー画像が懐かしい。20年ちょっと前、社員だったスポーツクラブのジムではエコー画像で皮下脂肪の位置を確認してたので、皮膚から脂肪の層、筋肉の位置が読み取れるエコー画像は懐かしいですなw嚢胞のできる過程もおおよそ見当がつきます。このエリアをどう動かすか。エクササイズで消せる気もする。ちなみにこの巨大なの一個だけでなく他の部位にあと3個ぐらいちっさーいのが見つかりました。背中のガングリオンみたいなものだろうか、興味はけっこうあります。
16Sep
- 見えない方・見えづらい方も安全に、健康に！雲母サークル9月 #1開催しました。
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて先週土曜日は雲母（きらら）ヨガ！静岡市葵区会場です。生後4か月ベイベーさんも参加。よく寝ておりこう！！アツコ先生は3児の母、ベイベーさんの扱いもさすがでした。今回の参加者は経産婦さん、ヨガ系が苦手なランナー、マッサージ業の方などなど。。それぞれの生活でお困りの身体のことを聞いて内容を決定していきます。左右差を確認中。この後左側も整えるのですが、この段階で「安定感がかなりある！」というお声。視力障害の方の多くはマッサージ業に進む方が多く、エクササイズをいろいろ紹介してみるとご本人なりの身体の理解があるので「この方、ホントに見えないのかな…？」と感心するほど効果が出るまでが早いと思います。よく整体にいろいろ行ってみたけど全然よくならないと仰る方に遭遇します…こういうときに「どれだけ自分と向き合っているか」を感じますね…今回初参加のNさんは現役のマッサージ師。普段は他の方の治療に当たりますが自分の身体となると不明なようで、動きのポイントを伝えていくと「なるほど！」とどんどん修正されていました。こういう時間は必要かもしれません。このサークルはあくまで見えない方や見えづらい方と交流しつつ、身体づくりを楽しむサークルなので、支援者を養成する目的はありませんし、参加者のどなたにも必ず大きな運動効果を出します。参加費は一般1000円、障害者手帳をお持ちの方は500円。次回は清水会場。9月28日土曜日14時から15時半、はーとぴあ清水です。そして講師は帯金史（おびかねふみ）さんです。先月までのレッスン内容や今月のスケジュール、参加ご希望のご連絡などは雲母（きらら）コミュニティ静岡市葵区と清水区で定期開催中。見えない・見えづらい方が安全に楽しく取り組めるフィットネスの他、ダンスや習字など文化活動を一般の人も交えながら展開するコミュニティ。視覚障害の方をサポートするプロ人材を育成することよりも、誰もが普通に様々な文化活動を楽しむコミュニティづくりを目指しています。代表：庄司恵美子サポートスタッフ：齋藤美砂子、嶋村彩登録イン…kilala-community.amebaownd.comこちらからよろしくお願いします。
15Sep
- パーソナルトレーニング、シェアコース。
  本日はパーソナルトレーニングラボ。シェアコースで二人組の方がご参加くださいました。お二人とも普段からできるだけ運動することで持病のコントロールをされています。自己流ではなく、体育館主催の運動教室に通われていますが、私の独特の展開が驚きの効果だったとのこと…うーん手前味噌（苦笑）で、単価は高くなりますがパーソナルでもっと詳しく知りたいと思ってくださったそうです。私はダンサーのためのパーソナルトレーニングラボという表看板にしてますが…専門性が高いという事は一般向けの基礎がしっかりあってのことですし、持病がある方のリスク管理は超基本です。「運動処方で健康管理をしたい」そんな方の願いを叶えたいと思うこの頃です。今月のパーソナルトレーニング予約受付は29日の10:00〜12:00が残っています。そろそろ10月のスケジュールを出します。
14Sep
- 2024/09/14
  本日の一枚。生後4ヶ月ベイベーさんが仰向けぐっすりでおりこうでした。きゃわー！　
13Sep
- 見えない方も安全にフィットネス！雲母（きらら）サークル9月　#1
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて明日土曜日は「雲母（きらら）ヨガ」！！写真は先月のもので。会場は葵区駿府町のシズウェル、五階音楽室です。担当はアツコ先生。難しい動きは一切ないのに驚きの効果！参加費は障害者手帳をお持ちの方…500円、一般…1000円です。先月までのレッスン内容や今月のスケジュール、参加ご希望のご連絡などは雲母（きらら）コミュニティ静岡市葵区と清水区で定期開催中。見えない・見えづらい方が安全に楽しく取り組めるフィットネスの他、ダンスや習字など文化活動を一般の人も交えながら展開するコミュニティ。視覚障害の方をサポートするプロ人材を育成することよりも、誰もが普通に様々な文化活動を楽しむコミュニティづくりを目指しています。代表：庄司恵美子サポートスタッフ：齋藤美砂子、嶋村彩登録イン…kilala-community.amebaownd.comこちらからよろしくお願いします。
12Sep
- 2024/09/12
  本日の一枚。お太鼓のコツは掴めたかもー！という名古屋帯の記録。
11Sep
- 2024/09/11
  本日の一枚。私たち（ってどこらへん）には重要資料です。
10Sep
- 2024/09/10
  本日の一枚…日曜に思わぬ臨時収入があったので外食しました！というだけの投稿です（苦笑）