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30Nov
- 見えない方・見えづらい方も安全に、健康に！雲母サークル11月 #2開催しました。
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて第四土曜日は清水にて雲母（きらら）ヨガ！なんですが、今月は第三土曜日で開催しました。担当はワタクシ嶋村です。清水では指導に集中してるのと、運営メンバーもエクササイズに集中してほしいので写真なし。アイキャッチとして第四土曜日に決行した「ふれてかんじてワタシのダンス　WS」初日の集合写真を載せちゃおう。ついでに調子にのってる（その上人に乗っている）私のダンスワークショップ写真も載せちゃおう。私が雲母で指導するときは「自分の呼吸で自分の身体に気づく」ことと「お互いの力を借り合って身体に気づくこと」の2つの柱で展開します。どちらもベースは…コンタクトインプロ！見本どおりに動くのではなく自分の気づきで、良い方へ進んでいくことを考える。実際に、正しく見本どおりに動くように言葉でサポートしようとしていた援護の方々が、本人の意思を尊重するようになり自身の動きの修正に関心を持つようになってきたのを感じます。「もっと知りたい」と通うようになり、企画したワークショップに「できないかもしれないが、まずは知ってみたい」と参加してくださったことに大いなる感謝を。さて12月は…第二土曜日、シズウェル。アツコ先生。第四土曜日、忘年会ランチ！わいわい楽しく1年を締めくくります。ご興味あるかたは雲母メールフォームへ、どうぞ。雲母（きらら）コミュニティ静岡市葵区と清水区で定期開催中。見えない・見えづらい方が安全に楽しく取り組めるフィットネスの他、ダンスや習字など文化活動を一般の人も交えながら展開するコミュニティ。視覚障害の方をサポートするプロ人材を育成することよりも、誰もが普通に様々な文化活動を楽しむコミュニティづくりを目指しています。代表：庄司恵美子サポートスタッフ：齋藤美砂子、嶋村彩登録イン…kilala-community.amebaownd.com公式ホームページはこちらです。だんだん開催記録が増えてきました。過去の開催内容はこちらで公開中。
28Nov
- 12月自主開催講座日程など
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて昇り龍！！の２０２４年もいよいよファイナル。12月が忍び寄ってきました。残り1か月も愉快にいきましょう。ラインナップはこちらです。【呼吸コンディショニング】　12/2、9、16、23（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。12月は「せわしない時期こそじっくり」全力で声を出す子どもさんを見ていて思うのは「呼吸こそ全身をつくる」声を出すわけではありませんが横隔膜の動きを引き出すことは全身の機能を整えること。難しい動きはそんなに重要ではなく、呼吸から全てが始まると思うのです。師走を事故なく過ごすためにいかがでしょう。ところでこの時間。新川の第一クリエイティブ多目的ルームをお借りすることができるようになったので夜の対面レッスンをやってみようと思います。オンライン参加も可能です。定員4人　参加費/ 対面　¥2,000 オンライン　\1000【パーソナルセッション】対面は第一クリエイティブ多目的ルームにて対応します。12/5、19、26（木曜）10:15~最大13:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6600より（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）日曜については as-fitlab.amebaownd.com　をご覧ください。基本は10:00～18:00で営業します。そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第一火曜19:30〜20:30開催中の静岡市中村スタジオピラティスサークルに参加してくださる方限定12/3、10、17、24（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ！サークルレッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館（曲金）と鎌田公民館（安倍川駅近く）が参加可能です。制限を緩和しまして受け入れ人数を少し増やそうと思います。フィジカルディスタンス、換気とも、十分対応できますので伸び伸びやってみたい方はぜひ。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）12/3、10、17、24【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）12/6、13、20、27【鎌田公民館火曜ヨガ】10:00~11:00（只今キャンセル待ち）12/3、10、17、24【鎌田公民館金曜ZUMBA】10:00~11:00（只今キャンセル待ち）12/6、13、20、27毎月木曜19:30～20:45開催、ピラティスサークル「体ととのえラボ」庵原生涯学習交流館でのレッスンに少し余裕が出ましたのでこちらもお知らせします。参加費1000円。12月以降の日程は12/5、1/9、2/6、3/6和室でのびのびいきましょう。月一ですが驚きの効果が出始めました。継続って大事。こちらもご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ！急激な気温変化で内臓が思いのほか緊張して固くなることを実感するこのごろ。様々な動かし方で体内循環を起こすことが元気に乗り切るポイント。皆さまのご参加お待ちしております。
26Nov
- 2024/11/26
  本日の一枚。オンラインレッスンを発信してる部屋をぱちり。写らないところにギターを置く(笑)そろそろ来月のスケジュールを出します。
25Nov
- 2024/11/25
  本日の一枚、ギターレッスン11月号！まさかのローリングストーンズであります。オーブンGコードで簡単だよ！という先生の先生だけが分かる嶋村用タブ譜には休符がないのでリズムが譜面から読めない(笑)しかし音源聴いてやってみると「キース・リチャーズらしさ」が丸わかりなのが凄い。先生凄い。この1ページを分かるまでに2時間かかる私によくこれを選曲したと思う。
24Nov
- 2024/11/24
  本日の一枚。感動と未来を思う2日間終わり！これから動画を編集し、実績報告書を書きます。
22Nov
- 今年の大一番前夜
  明日はいよいよこちら！おかげさまでとても多様な参加者が集まりました。これだけ多様で、意識高く参加してくださる方々がいることに驚きと感謝でいっぱいです。講師からも「東京でもなかなかこんなイベントはできない」と驚かれました。私たちには、できるんです。お会いできる皆様、お楽しみに！
21Nov
- 2024/11/21
  本日の一枚は「伊勢木綿で着物練習」アップリケがかわいい紬の名古屋帯で楽しく練習。色が鮮やかな伊勢木綿はくすみやすい大人にこそ向いています(笑)
20Nov
- 2024/11/20
  本日はこちら！20日の20時に配信、にじゅにじゅ。今回は静岡を拠点に活動するミュージシャンの山作戰さんがゲスト。山作さんのファンの方々がチャットにたくさん書き込んでくださり神回でした。嶋村のタレント性ないがお手伝いはがんばる姿をご高覧のほど（笑）
19Nov
- ふれてかんじてワタシのダンスWS いよいよあと4日！
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさていよいよこちら！日程が迫ってきたところでお申込みが増えてきました。2日間とも参加者がそれぞれ多様…あくまで実行委員会として目指してきた「誰もがフラットに、文化芸術体験を楽しむ」その通りの集まり方でとてもワクワクしています。福祉のプロを育成するのではなく、誰もが手を貸せる、お互い様の世界を。その視点はきっと、舞台芸術関係者にこそ重要ではないかとも思う。各日あと5人で締め切ります。ご予約はお早めに。ふれてかんじてワタシのダンス　ワークショップ【触れて・感じて　私だけの表現を！】誰もが自分らしく、文化芸術体験の場につどい楽しむイベントを作り続けてきたスロームーブメント静岡実行委員会。今年は「見えない・見えづらい方も安全... powered by Peatix : More than a ticket.furete.peatix.com参加費無料です。上のバナーからチケット確保できます。
18Nov
- 2024/11/18
  本日の一枚。しまってる着物を出してカビを防ぐ「虫干し」に適した季節。出して干してまたしまうなんて面白くないので着てみよう！と思い立ち出したのがコレ。母から昨年譲り受けたもので、とうとう自力で着れるようになったので「和装で行っちゃう？」と外に出てみたものの…お尻の方から「ぴち」なぬ。1回めは意外と目立たなかった。コンビニで買い物を終えてクルマに乗り込もうとしたら「びりびりびり」なぬー！というわけで着付けてわずか30分でおじゃんになりました。帯に苦戦して着付けに1時間…コレ着て優雅にスタバでコーヒーでも飲んじゃおうと思ったんですがまたもミッション達成ならず。数十年仕舞い込んだため縫い糸が劣化してしまったのも一因ですが、私自身の和服の所作ダメだということでもあります。これ胴回りジャストサイズで襟元も着付けてる間に崩れないし、良かったんですけどね…縫い糸が切れただけなのでなんとか縫ってまた着てやろうと思っています。おそまつ。
17Nov
- 2024/11/17
  本日の一枚。パーソナルレッスンやるために借りてる部屋の陽当たりの良さは良い。とても良い。ここでエクササイズすると冷え性の改善になると思う。　これはそこらのプライベートジムにはない強みではないか。
16Nov
- 動画を含む記事
  ピラティス、マスターストレッチ、バンジートーンで本番に強いパフォーマーへ！
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて明日はマスターストレッチ、バンジートーン、ピラティスを駆使してダンスのためのパーソナルレッスン開催！映像は前屈からのヨガでいうところの「トライアングルポーズ」足裏アーチを働かせながら、地面から天井までの広い視野で中心軸を安定させる練習です。演劇やダンスを様々な会場で上演するにあたり重要なのは「空間把握」空きスペースを見逃さないこと、誰がどこにいるかを俯瞰的に把握すること。鏡を見て振りを確認するような練習では本番で使えません。空間にどのように身体を置くか。そんな感覚を身に着けるためにこの動きは有効です。一般には必要ないか？多くの人が電子デバイスを手にするようになって、脳の立体を掴む感覚が落ちてきているのは間違いないでしょう。これも脳の退化の一つです。スマホを置き、自分の身体と向き合う時間をつくりましょう！とここまで訴えましての…ありがたいことに明日は全コマご予約終了です。来週は木曜午前中も対応。11月は月曜と日曜のご予約全コマ終了しておりまして、木曜午前中は対応できます。お問い合わせはこちらからどうぞ！
15Nov
- 2024/11/15
  本日の一枚。なぜかダンスの先生をやりました。集まったメンバーが個性いっぱいで面白い作品ができそう！
14Nov
- きてこ1月講座受付中。
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさてたまには受託講座のご案内を。1月開講の「筋膜コンディショニング」静岡市文化交流館きてこで担当している講座の申し込み受付が始まっています。申し込み期限は12月7日土曜日。緑の枠内のリンクにも入れておきましたが、詳細はこちら。この時間、ストレッチポールを使ってコンディショニングをやるのですがいわゆる『筋膜リリース』ばかりで終わらないようにしています。多くの人は力みが原因の不調を抱えているのは確か。ですが弛めたあと「正しい動き、正しい筋肉や関節の方向付け」ここまでケアしていかないと結局もどる。あと、グッズを使えば身体に良い、効果的と思いがちですがじっくり呼吸で全身を意識すること、重力の影響をできるだけ分散させる。そのためにはグッズが必要かというとそうでもないのです。しかし、ポールの「転がる」特性は利用範囲が広い。転がるからこそ安定させるために身体を使うこともできるそのままピラティスの動作を効果的に引き出すグッズにもなり得るのが面白い。ささ！リリースを習ったことはあるが、だんだん効果が分からなくなってきた皆さま。こちらでひとつ、別のアプローチで快適な身体を目指してみませんか。只今受付中です。
13Nov
- 静岡でダンスのためのトレーニングといえば、うちですっ。
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて水曜はぎっしりです。忙しいを口にするような者は己のスケジュール管理ができていない証拠なのでものすごくかっこ悪いのですがぎっしりです。半分は嬉しい悲鳴でもあります。依頼される仕事があり、自分の特殊技能を伸ばすための時間が持てるなんて最高じゃないか。これ以上最高なことがあるか！と思いつつそれでも10月から本格スタートさせたパーソナルレッスンの宣伝は隙あらばやっていきます。やらせていただく。誰に許可をとっているんだろう。やっていきます。看板のとおり。マスターストレッチに力を入れる理由は「最も踊る身体に近い動きで修正できるから」バンジートーンを装着するとより一層、アームスとフットワークの連携が理解しやすい。そのうえ舞台で重要な「空間把握」も身につくのがマシンとの差です。できればバンジートーンもグループレッスンを立ち上げたいですが、やるなら4人までですね…現在2人まで対応できます。水曜ぎっしりには理由があって「バレエレッスンに没頭したい」おかげ様でクラシックバレエを始めて10年…トゥシューズを履けるまでになりました。私自身はコンテンポラリーのために通っているのですが、成人してからバレエを始める人は意外といる。トゥシューズ許可をめざして通う人もかなりいます。そんな大人ダンサーがケガなく上達するためにはレッスンは不可欠ですが、基礎部分を見直しながらレッスンを積んでいくことは重要です。腹筋を100回やる必要はないし、プランクを何分もやる必要はない。その動き、踊りに活かせますか？活かせないことをやる理由はなんだろう。情報不足に尽きるんではないか。強化することも必要だけれど、要らない力みをオフにすることも必要。そういった「わからなくて困る」ことに応えたいからパーソナルをやろうと決めました。エスパルスJ2優勝にいっちょかみ（便乗）でレッスン料金セール実施中です。来年セールをやるとするなら…J1優勝でもしない限りやらないので、興味のある方がお得に体験できるのは今だけです。有効期限は12月30日まで。レッスン日など詳細はこちら。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.comご予約やお問い合わせはフォームからどうぞ！レッスンについて問い合わせマスターストレッチ＆ピラティス ON LINE PERSONAL ご予約・お問い合わせform.run
12Nov
- 見えない方も安全にフィットネス！雲母（きらら）サークル11月　#2
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて今週土曜は雲母（きらら）ヨガ！写真は先週のシズウェル会場のもよう。担当はワタクシ嶋村です…嶋村担当日は誰も写真を撮ってくれないので本当に嶋村がやってるのか証拠がない（苦笑）第四土曜日はこちらを開催。当初の予定では第四の雲母メンバーがそのままこちらに来てもらえればと考えていたのですが「ダンスワークショップは楽しみだけど、レギュラークラスはやってほしい」とのお声で前倒しすることになりました。ありがたい。レギュラークラスを楽しみにしてくださっていること。今週は季節外れの夏日が続き、土曜もまだ暑そうです。身体を動かしやすい気温だとは思うのでいろいろな動きの体験を大事にしていこう。会場は、はーとぴあ清水3階中会議室。14時から15時半です。参加費は一般1000円、障害者手帳をお持ちの方500円、同行援護兼任で参加される一般の方は500円。参加ご希望やお問い合わせはこちら雲母（きらら）お問い合わせフォーム基本活動日第二土曜日（静岡市葵区）第四土曜日（静岡市清水区）参加費：障害者手帳ありの方500円、同行援護とレッスン参加の方500円、一般1000円form.runからどうぞ！
11Nov
- それは誰でも、なのか
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて本日はポッキーの日！11月11日はポッキーの日！とかベースの日！とか介護の日！だったりするようですがこの秋深まる、ポッキーの日といえばかつてはコート着てブーツ履いて街を闊歩してたんです…会社員時代…が、本日、思い立って清水の船越堤公園に行ってみたんですが半袖！11月の中旬の時点でコートとブーツ、下はタートルネックにウールのパンツを履いていたような寒がりのワタクシが半袖！！なかなか面白いので思わず自撮りをかましました。サングラスはカールツァイスなんですよ…暑くてびっくりしたんですが、なぜここへ行ってみようかと思ったか。お世話になってる方が只今この公園のカフェプロデュース（施行はまだ先）に関わっていると聞いたのと、本日はこの近所の障害者支援施設でのダンスワークショップの仕事があったため。公園に来園者を増やし地域活性を図りたいという狙いに、支援施設の皆も参画できたらいいのにな、という単純な希望で見てみようと思いました。バイクに乗っていた10年ぐらい前に寄ったきりで、あの頃の記憶だと広くてたくさんの人がいた印象でしたが…行ってみてびっくり、確かに広いけれどとにかく山の斜面に何かが設置されて構成されている感じ。ちょっとしたハイキングは楽しめる。トレランの足慣らしには使えるだろう。しかし私の目線は「車椅子ユーザーがつかえるかどうか」です。車椅子を使わない人もいますが上下肢障害で一生懸命歩いてる人にこの構成は酷だし車椅子を押す人もうんざりな長いスロープの先に天文台とかあったりして「この公園にたくさんの人を呼びたいのはわかるが、置き去りにされる人がいるんだな」と正直思った次第です。市の都市計画はうまくいくかどうか、果たして。動向を見守ろうと思います。そんな私も英文だと読めない！とご近所のマダムに指摘された看板を描き替えました♪どうなる公園、そして私のパーソナルトレーニングラボ。
10Nov
- 見えない方・見えづらい方も安全に、健康に！雲母サークル11月 #1開催しました。
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.comパーソナルトレーニングも承り中。ダンサーのためのパーソナルラボ足底から全身を整えるマスターストレッチと、デイリーに自分でもコンディショニングができるマットピラティス。ダンス解剖学に基づいて2つのワークでダンスに関する困りごとを解決するラボです。コンクール入賞を目指すキッズから大人バレエ、ダンスを愛する方ならどなたでもご相談ください。as-fitlab.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック（ステップ台で有酸素運動！）↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津（ヨガとピラティス担当中）↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpお仕事の依頼・相談はメール… ayassima☆gmail.com　（☆を@に変えて送信してください）またはLINE公式アカウント（嶋村商店）↓にてお気軽にどうぞ！さてさて第二土曜日はシズウェルにて雲母（きらら）ヨガ！担当はアツコ先生です。骨盤を中心に過緊張で固まっている状態を、揺れを利用してリセット。股関節の可動域の左右差をだんだん均等にしていきます。床に仰向けになったりして重力のかかり方を頭部から側部まで均等にしていくことで、いつもの不調の原因に気づき修正できる。よくあるパーソナルトレーニングだとトレーナーがやたら触るイメージありませんか…？いや、確かにPTは筋肉の流れを読んで意識させたい部位を触り動きを引き出そうとしがち…実際ワタクシそれで習ってますしね…なんですが、全身は繋がりで動くものなので一部の部位だけ弛めるは無理です。多様な動きの中でエラーや左右差、前後差に気づき、動きの工夫で均等に近づけるのは自分自身で動いてこそ。視覚障害の方々は鍼灸師になる方が多く、雲母の常連になってくださった方々はまさしく整体のプロ。他人の身体を読み取り整えることは得意ですが自分のことは後回しになりがち…ですがアツコ先生のセルフ整体メソッドはとてもわかりやすく自宅で実践も可能。日々の仕事で蓄積されてくる緊張や疲労を上手に取り除くことができるようで、この先も長く活躍できるのではないでしょうか。しかもここでは視覚障害の仲間だけでなく多様な一般とのつながりが増えます。いよいよ首が座り、ハイハイが上手くなってきたベイベーさんから目が離せないお母さんも…アツコ先生の口頭キューは見本をしっかり見なくてもわかりやすいので取りこぼしが殆どないのです。ベイベーさんの全力で泣く声を「元気な呼吸で身体がどんどん強く成長してる証拠！」と音で感じていただけるメンバーなのでとても暖かい世界が広がります。月2回に活動が増えてリピーターが増えてきました。次回は来週土曜日、清水！その次の週はこちらですよー！今月の雲母は新フェーズ突入の兆しです。雲母（きらら）コミュニティ静岡市葵区と清水区で定期開催中。見えない・見えづらい方が安全に楽しく取り組めるフィットネスの他、ダンスや習字など文化活動を一般の人も交えながら展開するコミュニティ。視覚障害の方をサポートするプロ人材を育成することよりも、誰もが普通に様々な文化活動を楽しむコミュニティづくりを目指しています。代表：庄司恵美子サポートスタッフ：齋藤美砂子、嶋村彩登録イン…kilala-community.amebaownd.comホームページはこちら。活動にご興味ある方はホームページから公式LINEアカウントの友人追加が便利です。しかし！メールフォームを追加したのでぜひご活用ください。雲母（きらら）お問い合わせフォーム基本活動日第二土曜日（静岡市葵区）第四土曜日（静岡市清水区）参加費：障害者手帳ありの方500円、同行援護とレッスン参加の方500円、一般1000円form.runリンクを押すと、シンプルに名前と連絡先、参加希望日などを文章入力し送信できます。
09Nov
- パーソナルトレーニングラボの看板
  明日はこちら！という本日の一枚は先週撮影。影が長くなって冬の訪れを感じる。あと、お向かいさんから「これは何をやってるの？」と声をかけられ看板の注目度を実感。デザインをそろそろ考えよう。この面積で一発で何やってるか分かるようにするには…？
08Nov
- 平日昼の体験会。
  本日の一枚。「来週木曜、限定1組、バンジートーン体験開催！」90分間です。お問い合わせフォームはレッスンについて問い合わせマスターストレッチ＆ピラティス ON LINE PERSONAL ご予約・お問い合わせform.runこちらです！