薄着の季節はすぐそこまできています！ ダイエット159日目

ワタシノカラダ

体重は ➕50g

体脂肪率は ➕1.0%

口にした食べ物&飲み物

13:36 ごはん サバの素揚げ 野菜サラダ（キャベツ・にんじん・タマネギ）お茶

お茶

16:40 コーヒー

おーいお茶

19:26 ごはん 煮豆 肉団子 野菜サラダ（クレソン・キャベツ・にんじん・タマネギ）お茶

歩数→5293歩

運動→サイクリング11分

気分を変えてサイクリングをしようと意気込んだのはよかったが…

長時間は無理でした(๑˘･з･˘)

歩数もノルマをなんとか達成できたかんじです。

2016/3/7

るぶるぶ♪ルブタン ダイエット158日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は➖100g

体脂肪率 ➖1.4%

🍦口にした食べ物&飲み物🍦

レモン白湯

チョコレート1粒（28kcal）

11:45 月見そば ごはん お茶

Ｗ炭水化物

16:40 コーヒー

みかん

20:05 そぼろごはん 豆腐ハンバーグ ゆでブロッコリー 野菜サラダ（キャベツ・パプリカ・にんじん・タマネギ）ゆで菜の花 お茶

歩数→6845歩

運動→散歩ウォーキング 1時間1分

友達がルブタンっぽいパンプスを買っていた

今の私にはとても似合いそうもないやつです！

ルブタンが似合う脚になる！

目標がまた一つ増えました

2016/3/6

順調！ダイエット157日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は ➖100g

体脂肪率は ➕0.5%

🍦口にした食べ物&飲み物🍦

13:18 野菜サラダ（キャベツ・タマネギ・パプリカ） ごはん 鶏肉のソテー お茶

15:43 コーヒー チョコレート1粒（28kcal）

お茶

C.C.Lemon

19:16 とりそば アボカドネギトロ丼 お茶

歩数→7252歩

運動→散歩ウォーキング1時間10分

1時間位の運動がちょうどいい気がしています。

坂がきついけど、きばってます

2016/3/5

2016年3月中に✳︎✳︎✳︎

今月の目標

➖2kg

今月も➖2kgを目指そうと思います。

確実に達成できそうな数字にしてみました。

目標に向かってまっしぐら〜ダイエット156日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は➖250g

体脂肪率は➖0.6%

🍦口にした食べ物&飲み物🍦

レモン白湯

10:35  クイニーアマン イチゴ

 さがほのかうましそして久しぶりのパン！

13:47 ちらし寿司 お茶

15:40 コーヒー ケーキ

19:19 ちらし寿司 おみそ汁 ゆでブロッコリー オニオンスライス パプリカサラダ 鶏ハム 鶏肉のソテー いちご お茶

白湯

歩数→7534歩

運動→散歩ウォーキング 1時間9分

きのういただいた、ひなまつりケーキをいただきました。

めちゃうまフォークが止まりませんでした(*ˊૢᵕˋૢ*)

2016/3/4