体重と体脂肪率と内蔵脂肪が減って、筋肉と基礎代謝量と骨が増えた ダイエット163日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は ➖50g

体脂肪率は ➖1.7%

🍦口にした食べ物&飲み物🍦

レモン白湯

12:18 卵粥 おみそ汁 お茶

お茶

15:45 コーヒー☕️

20:16 サワーポメロ

お茶

21:13 サワーポメロ

お茶

歩数→12021歩

運動→散歩ウォーキング 1時間5分 

体内年齢が2歳若返った！

体脂肪が減ったからだと思われます。

帰宅時間が遅く

なってしまったので…

ばんごはんはガマン！！！！！

ちょこちょこ食べた

サワーポメロに助けられた

2016/3/11

❤︎残り21日間のダイエットの目標❤︎

減量目標

➖500g

とりあえずですよ！

➖500gを達成出来たら

また新しい目標を決めればいいだけの話

達成できなくても

もう今月の目標はクリアしているので、

気が楽です（＾∇＾）

青い瞳にすいこまれそうになった！ ダイエット162日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は➖50g

体脂肪率は ➖0.9%

🍦口にした食べ物&飲み物🍦

レモン白湯

13:05 ごはん からあげ さつま揚げ クレソンのおひたし 野菜サラダ お茶

15:34 コーヒー

今日から新しいコーヒーです。どちらにしようか迷ってコロンビア インサにしました。

お茶

20:01 アボカドネギトロ丼 おみそ汁 ゆでたまご からあげ1個 お茶

歩数→7573歩

運動→散歩ウォーキング 1時間10分

散歩ウォーキングの途中でにゃんこと遭遇！

人なつっこいにゃんこで、呼んだら突進してきた

すりすりして、しまいにはお腹をみせて、かまって欲しいポーズ（≧∇≦）

めっちゃ癒された！

2016/3/10

コーヒーを飲む習慣がつきました。ダイエット161日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は ➖600g

体脂肪率は ➖0.1%

🍦口にした食べ物&飲み物🍦

4:02 白湯

レモン白湯

15:24 そぼろごはん スクランブルエッグ オニオンスライス クレソンのおひたし お茶

16:00 コーヒー （グァテマラ アンティグア ラス ヌベス）

☕️タリーズのやつ今日で最後だった

お茶

サワーポメロ3房

うま酸っぱい( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ♡くせになるわ～

お茶

19:34 ごはん おみそ汁 豚しゃぶ クレソンのおひたし 野菜サラダ お茶

歩数→10115歩

運動→散歩ウォーキング1時間40分

今月の目標体重を達成しました

わーい

自分を褒めつつ、新しく目標を決めないとな～

引き続き

気を引き締めつつ

ダイエット生活を楽しむ (ง •̀_•́)ง

2016/3/9

自分で料理をしないのに文句は言う(๑˘･з･˘)ダイエット160日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は ➖550g

体脂肪率は ➕0.1%

🍦口にした食べ物&飲み物🍦

13:32 ごはん 肉だんご&サバの素揚げのケチャップ和え キャベツ&タマネギのスライス お茶

15:50 コーヒー くまモンロールクッキー 3個

おみやげでいただいた、なぞなぞがついたくまモンのクッキー

ちっちゃかったので！3個食べてしもたわ～

17:58 サワーポメロ1房

19:35 ごはん 野菜炒め お茶

歩数→7162歩

運動→散歩ウォーキング 61分

ばんごはんがあんまり美味しくなかった

うちのママにしてはめずらしい事です、

キノコとかタマネギとかを拾い食べしました。

ママごめんなさい。

ママには悪いけど、、、、、

ダイエットには効果ありだね

2016/3/9