腹筋筋肉痛だっ⁂ダイエット171日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は ➖250g

体脂肪率は ➖0.8%

口にした食べ物&飲み物

炭酸水

10:25 レモン白湯

13:27 ごはん お吸い物 焼きじゃけ さつまあげ（にんじん・サツマイモ）

アクエリアス

炭酸水

19:40 ごはん 菜の花と鶏肉のソテー

ごはんは1口だけ食べた

お茶

歩数→4297歩

運動→散歩ウォーキング 37分

腹筋が痛すぎる！

だけどーーーーーー

気分転換に歩いたよ、短めだけど🆗

それにしても、食欲が湧かなすぎる

もうヤバいよ

明日は確実に体重は減ってると思うけど…

不健康で減ってもうれしくない。

2016/3/19

【閲覧注意】ダイエット170日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は ➖700g

体脂肪率は ➖4%

口にした食べ物&飲み物

8:10炭酸水

10:35 白湯

16:10 ビヒダス アロエ（48kcal） いちご

アクエリアス

お見舞いにもらった

19:35 焼き魚 やわらかごはん 梅干し

無理して食べた！

アクエリアス

炭酸水

歩数→102歩

運動→していません(￣_￣|||) 

昨日の夜から今日の明け方までげーげーが止まらない(T . T)

下品ですが上も下もです。

もう吐き出すものがないと、なんか苦い汁が口に広がって・・・

治ったかなって水を飲もうと口に含んだだけで、シャーーーー！！！！

って

もう何回着替えたのか覚えていない

結局寝たのは5時で

起きたのが7時50分

3時間弱しか眠れなかった

食欲もなくて、微熱もあり

体調は最悪

ゲーゲーしたので腹筋も筋肉痛になっていて、

もう

最悪だぁーーーーー

2016/3/18

ノルマ達成ならず↓ダイエット169日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は ➕100g

体脂肪率は ➕3.2%

🍦口にした食べ物&飲み物🍦

レモン白湯

15:05 かしわご飯 オムレツ オニオンスライス お茶

コーヒー

イチゴ1粒

20:00 赤飯 アサリ汁 煮しめ（こんにゃく・大根・にんじん・厚揚げ・タケノコ・ツワブキ・ゴボウ）タケノコのお刺身 トビウオのお刺身 ツマ シソ お茶

お茶

歩数→4242歩

運動→散歩ウォーキング 40分位

歩数のノルマ6000歩をクリアできず！

こんな日もあるさと思えない自分がいて、

やだ  やだ 

無理は禁物(´. ॄ.｀)

Cocoらしくマイペースで行こう

2016/3/17

雨には負けません！ダイエット168日目

💋ワタシノカラダ💋

体重は ➖100g

体脂肪率は ➕0.1%

🍦口にした食べ物&飲み物🍦

緑茶

12:04 ごはん 肉野菜炒め 緑茶

15:25 コーヒー いりこもち2切れ

久しぶりに食べたいりこ餅がデリシャス❤︎❤︎❤︎

緑茶

19:19 かしわご飯 お吸い物 たけのこのお刺身 さつまあげ 緑茶 

リクエストに答えてかしわご飯を作ってくれたママに感謝❤️❤️❤️

美味しかったです

（テレビで手嶌 葵さんが食べているの見て食べたくなった(^◇^;)

白湯

歩数→6970歩

運動→散歩ウォーキング 62分

散歩ウォーキングを始めて10分もたたないうちに、

雨が降ってきたのですが、小雨だったので、引き返すことなく62分歩いたよ(*^o^)乂(^-^*)

エライぞCoco(^ε^)♪

2016/3/16

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