健康教室

 台風が近づいてきてるみたいですね

皆さん気を付けてくださいね

さてさて、ブログがちょっと空いてしまっておりました、すいません

土曜日は定例の健康教室を開催しました 

  

細胞の栄養のお話や、ガンのお話など、

一回やめられていた方も、また『バイオリンク503』を再開して頂けるようになったり、

少し深いお話をわかって頂けた会になったんじゃないかなと思います

ご参加者様のアンケートをちょこっとだけご紹介します

・バイオリンクをたくさん食べる

・細胞の栄養レベルをできるだけ高くしておく。
続けて飲むことが大切。

・１℃体温が下がるだけで免疫力や基礎代謝、体内酵素活性が低下するのは怖いですね。
ガンも３５℃が好みとは・・・家で体温を測ってみようと思いました。

・偏った食生活ではなく、いろいろなものを食べていこうと思った。
バイオリンクの力はとても良いことがわかりました。

・お金で体は買えない。


次回は11月16日13時～
「母乳育児会」を開催します
人間ならどなたでもご参加無料です

ガンを忘れる勇気

例えば肝臓に1.5cmのガンが見つかりました。

重さにして2gほどでしょうか。

例えばその方の体重が52kgだったとします。52000g。

正常な細胞は2gを引いた51998g。

2g　　と　　51998g

どっちが強いでしょうか？

ガンで亡くなる方のほとんどは、抗がん剤治療による免疫力低下で感染症になられたり、

ガン細胞が大きくなることで物理的に臓器を圧迫することで亡くなると言われています。

つまりガン細胞自体が、毒ガスをばら撒いたりするわけでもなく、血液を真っ黒にするわけでもありません。

「ガン」と宣告されたときの心の負担、ストレスは計り知れないものがあります。

そのストレスによって、ガン細胞はますます威力を増してしまいます。

どうか、全ての細胞は、正常細胞にまた戻ることができるということ、

そして、毎日誰でも何千個ものガン細胞の芽が体の中で発生しているんだということ、

どうやったらガンと共存できるのかということ、

そんなことを信じながら、

ガンがあっても、幸せに豊かに強く生きていける方法を一緒に探しませんか。

かくれ糖尿病

ダチョウ倶楽部の上島りゅうちゃんが、初期の糖尿病であることを明かしたそうです

そして先月TBS『健康カプセル』で、

かくれ糖尿病

について特集していました

普通、血液検査の際の血糖値は、「空腹時血糖値」しか測定しません

かくれ糖尿病とは、食後の血糖値だけが急激に高くなること

普通の人なら、どんなに食事をとっても

大抵食後の血糖値は140mg/dl以内におさまるようになっています

これを超えると隠れ糖尿病ということになるそうです

かくれ糖尿病の検査は、

ブドウ糖負荷試験（75gのブドウ糖を溶かした液体を摂取後2時間の血糖値の推移を測定する方法）になります

これで思ったのは、かくれ糖尿病はつまり、

「かくれ低血糖症」でもある可能性があるということ

人間は血糖値が急激に上がると、

それを下げようと大量のインスリンが分泌されます

それにより、今度は逆に血糖値が急激に下がるのです

その状態が低血糖

低血糖は命の危険ですから、

今度はまた急激に血糖値を上げようと体は働き、

血糖値を上昇させる興奮ホルモンが分泌されるわけですね

それを繰り返していると、やはり心も不安定に・・・

「キレる」言動も、血糖値が関係しているとも言われています

番組では、このかくれ糖尿病の改善として、

食事毎にバランス良く栄養素を摂取すること

特にお野菜など緑のものが必要と紹介されていました

運動も週末に過激なものをしても、

運動の貯金はできないので、20分ほどの運動を2日おきくらいにする方がいいとのこと

あとは、よく噛むことも推奨されていました

噛まずに早食い＋大食いだと、インスリンを分泌する膵臓にかなりの負担をかけるそうです

運動＋よく噛むこと

そして食事毎の緑のもの・バイオリンクが必要なんですね
 

食の改善8項目

昨日は、店内で無料健康教室の日でした

 

吉田俊道先生のビデオなどを見ながら、

よく噛むことの大切さなどを勉強していただきました

吉田先生が提唱する食の改善8項目があります

①朝はごはんと味噌汁で！

②のどがかわいたら、水かお茶にしよう！

③食事の半分以上はごはんで！

④元気な旬の野菜を！

⑤ご飯の前は、はらぺこになろう！

⑥油のとりすぎ、気を付けよう！

⑦ひとくち30回噛もう！

⑧いただきます！ありがとう！感謝して食べよう！


健康教室が終わり、みんなでこの中から３つ選んで、

1か月間チャレンジしようという話になりました
 

ちなみに私は、⑤、⑥、⑦にしました

そして、この中の１つでも守れなかった日は、

ペナルティで

いつも食べている数に加えて20粒！バイオリンクを足そう
 

ということになりました

私はペナルティの方が簡単だから、毎日プラス20粒しようかなーと言っていたら、

それはダメですと怒られました（笑）

1か月後が楽しみですね

30回噛むの忘れちゃうんだよな～～

65歳はもう「高齢者」じゃない？

20日の朝日新聞デジタルの記事より
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【武田耕太】いまの日本では、何歳からが高齢者なのか――。日本老年医学会と日本老年学会が高齢者の定義について検証を始めた。一般的には６５歳以上とされるが、身体能力からは７５歳以上とする考え方もあり、再検討する。ただ、年金や医療制度などの設計にも影響しかねないため、慎重に議論するという。

　総務省の人口推計では６５～７４歳を前期高齢者、７５歳以上を後期高齢者とし、高齢化率は６５歳以上の割合を示す。同省によると、国際比較できるよう、国連などで定められている。

　一方、近年、身体能力の高い高齢者が増えており、「前期高齢者は、高齢者と呼べない集団ではないか」（国立長寿医療研究センター研究所の鈴木隆雄所長）などの指摘も出ている。このため、老年医学会などは専門家１５人による検討会を設け、高齢者の再定義ができないか、検討を始めた。１年ほどかけて見解をまとめたい考えだ。ただし、「社会的、政策的にインパクトが大きい」との意見もあり、定義変更の長所、短所も含め議論する。

朝日新聞社

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うちの父親ももう66歳とかなんですよね～
 
娘から見てかもしれないのですが、とても「おじいちゃん」っていう感じではないんですよね（笑）

昔の「おじいさん」「おばあさん」っていう感じと、今って違ってきていますよね

サザエさんの波平さんも54歳、フネさんも50ウン歳だそうです

世の中の人々の見た目年齢が、どんどん若くなっている気がします

私も学生のときとか、30歳ってどんだけおばはん って思ってたんですけど、

今もうその三十路です

寿命が延びたり、見た目年齢も若くなり、趣味や仕事もまだまだ長くやれる という現代で、

見た目だけでなく、「中身の元気」もやはり大切になってくると思います

幸せな国で知られるブータンは、

ガンが少ないことでも知られているそうです

国民の幸福度が高いから

医療費を国が全額負担しているから

実はブータンの平均寿命は、65歳くらいだそうなんです

つまり、ガンが見つかる以前に、亡くなっている方が多いということかもしれません。


長生きするにも、やはり「健康に」長生きして頂きたいですね

とっても若い日本人だからこそ

これからの「中身の元気」に、ぜひバイオリンクをお役立てください