ダチョウ倶楽部の上島りゅうちゃんが、初期の糖尿病であることを明かしたそうです
そして先月TBS『健康カプセル』で、
かくれ糖尿病
について特集していました
普通、血液検査の際の血糖値は、「空腹時血糖値」しか測定しません
かくれ糖尿病とは、食後の血糖値だけが急激に高くなること
普通の人なら、どんなに食事をとっても
大抵食後の血糖値は140mg/dl以内におさまるようになっています
これを超えると隠れ糖尿病ということになるそうです
かくれ糖尿病の検査は、
ブドウ糖負荷試験（75gのブドウ糖を溶かした液体を摂取後2時間の血糖値の推移を測定する方法）になります
これで思ったのは、かくれ糖尿病はつまり、
「かくれ低血糖症」でもある可能性があるということ
人間は血糖値が急激に上がると、
それを下げようと大量のインスリンが分泌されます
それにより、今度は逆に血糖値が急激に下がるのです
その状態が低血糖
低血糖は命の危険ですから、
今度はまた急激に血糖値を上げようと体は働き、
血糖値を上昇させる興奮ホルモンが分泌されるわけですね
それを繰り返していると、やはり心も不安定に・・・
「キレる」言動も、血糖値が関係しているとも言われています
番組では、このかくれ糖尿病の改善として、
食事毎にバランス良く栄養素を摂取すること
特にお野菜など緑のものが必要と紹介されていました
運動も週末に過激なものをしても、
運動の貯金はできないので、20分ほどの運動を2日おきくらいにする方がいいとのこと
あとは、よく噛むことも推奨されていました
噛まずに早食い＋大食いだと、インスリンを分泌する膵臓にかなりの負担をかけるそうです
運動＋よく噛むこと
そして食事毎の緑のもの・バイオリンクが必要なんですね
