マクドナルドランチと三角チョコパイ

金曜日は晴れました

日差しがあるとホッとしますね

朝ごはんはいつもの＋

昨日の生姜焼きの残り

おやつは鳩サブレー

605kcal

透析前体重の増えは1.2kg

血圧は116−76 111-64 113-67

透析を始める頃

大谷翔平選手が今年の

MLBのナショナルリーグMVPを

受賞することが決定しました😊

おめでとうございます✨

透析が無事終わり

処方箋が出てるので待ち時間に

月イチのお昼は薬局近くの店に

食べに行きますが

よく行くカフェが閉まってたの！

機器調整中でした

そこで近くのマクドナルド

秋の三角チョコパイやってたよ

ダーリンがダブチとチョコパイ

私はてりやきマックとティラミス

今日も新製品に弱い私

今年も中身をこぼしつつ

パイを撒き散らしつつ食べました

ティラミスも美味しいけど

やっぱチョコに軍配かな〜

ポテトはしょっぱいから

チキンナゲットにしました😊

しかしマックはカロリー高いね！

一食で800超え

夜はクリームシチュー

きのことチキン

今日もあったかいもの

ポテトサラダ

トータルカロリーは1839kcal

マクドナルドが効いてる😅

皆さんこたつ出しました？

うちは今日から！

やっぱ温かい

動きたくなくなっちゃうね〜

暗い空あったか鍋焼きうどん

こんばんは

寒くなってきましたね

今日もどんより暗い空

朝も昼間も暗かったよ

昨日の午後

義母が福島から帰ってきて

お土産の郡山生チョコケーキ

真ん中にチョコクリームが

ちょっぴり入ってました

小さいけどどっしり重たい

ダーリンと半分こしたよ

りんごも道の駅で買ったの

送ってくれました

サンふじです赤鮮やか

朝さっそく頂いたました

いつものようにパンとサラダ

バナナヨーグルトも食べた

トータル428kcal

お昼は寒いから

あったまるものということで

鍋焼きうどん

あ〜あったまる〜

ダーリンは味噌煮込みうどん

尾張風だそうです

1人前471kcal

買い物して歩いたので

カフェでひと休み

ラズベリーデニッシュ

2人で半分こ

89kcal

夜ご飯は豚肉の生姜焼き

トマトのマリネ

かぼちゃのめんつゆ焼きなど

肉はダーリンと分けました

407kcal

1日のまとめ1393kcal

毎日記録はするけど

食べる量が減るわけではない

ただ

振り返って反省はします

水曜日の透析とごはん

こんばんは

水曜日です

朝ごはん

ハムエッグ　納豆　なめこおろし

鮭フレーク　昆布の佃煮　沢庵

味噌汁

コーヒー　キットカット

TL 625kcal

透析前の体重増えは1.2kg

血圧　124-68　129-70

122-71　120-71

すごい順調で少し寝ました

お昼ご飯は

ミックスサンドとコーンスープ

合わせて419lcal

夜ご飯はジャーマンポテト

カレー風味

トマトのマリネといか人参

いか人参は福島の名物

親戚から届きました

今日の総カロリー1515kcal

体力的には楽でしたが

眠いのは眠い

夕飯前ウトウトしてました

そして今もとても眠いです

早く寝ちゃえそうだ

また明日✋️