足先が痺れとる🦶〜❗️
親指の辺りが、正座した時の感じ。
冷えたせいですかな？
実は昨日、タワレコあたり歩いてる時も
ちょっと痺れとったの。
車で移動してた途中から、
歩いてる間ずっと。
冷えたせいかと思うの。
コタツに入って温めたら治ったからね。
その辺の痺れと感じ、
今朝の穿刺スタッフさんに伝えました。
とにかく冷え性なんとかしたくて、
筋トレしてるんですが、
足を痛めてから休んでたのです。
今日から再開❗️
少し足上げとストレッチしました。
今日の体重の増えは、0.5kg。
お弁当200g。
ふりかけご飯、ほうれん草のグラタン、
筑前煮でーす😋
おかずは昨日の残りです。
あと、やっぱり透析中、
時間が経つほど血圧が下がるので、
寝ないようにしたいなと、
足を浮かせたり、上半身を起こしたり、
柔めの筋トレしてます。
問題は、お弁当を食べたあと、
眠くなることだわ。
今日も４時間頑張ります😀