妻がパニック障害になった時、夫としてどう寄り添っていけばいいのか？
仕事は相変わらず忙しく、すぐにワークライフバランスが良くなることなどない。
ただ、なるべく同じ悩みに向き合っているという気持ちで、同じペースで病気について勉強し、同じ目線で考えるように心がけた。
色々な本を読んでいると、ずっと治らない人もいたり、かなり時間がかかって良くなる人もいるみたいで、いきなりエンジン全開で完治を目指すものではないと思った。
完治を目指すというよりは、クリア出来そうな小さな目標を掲げ、成功体験を増やし、毎日を少しでも楽しく過ごす。これが1番かなと。
最初は、家の周りを1周、助手席に乗って車で走ってみる。次はもう少し遠くへ。という具合。
出来たり出来なかったりの繰り返しである。出来た時は喜びを大袈裟にでも分かち合い、出来なかった時は「まぁまた今度やってみよ」と軽く流す。
目標から逆算して計画を、、なんてことは絶対にしてはいけない。とにかく気長に小さな目標を少しずつ達成していく。
少しずつではあるが、出来ることが増えてきた。
3ヶ月程度で、車で2〜3時間程度の移動は可能になった。
しかし、やはり環境をすぐに変えることが難しく、私の仕事もある程度調整は効くようには出来たが一時的なものだった。
妻の体調にも突然波があった。
妻と話し合い、ある決断をした。
〜次回に続く〜