振り返ること

日付変わって6月です。今年も5ヶ月が過ぎました。

あんなこと・こんなことあったなぁ💭と少し振り返ってみるのは、いかがでしょうか？

時間があれば、20分でできる振り返りワーク📝
用意するのは2つだけ。
A4サイズぐらいの白紙とペン。

【ライフチャートやり方】
①縦軸には幸福感(満足感)を書き、②横軸には年齢を書いていきます。
①幸福感を示す数値は0を起点として、＋／−を記入していきます。
②年齢は何歳からスタートしてもOKです！

例えば、20歳になってから、社会人になってから、10年間などなど、好きに設定してください。

早い人は3分ぐらいで書きあげますが、5分程度を目安に書いてみてください📈

書き終えたチャートにそって、自分史を振り返ることができます💡

年齢とともに、自分におきた出来事を振り返りつつ深掘りしていきます🔍

私も会社でチームメンバーと一緒にやってみたところ、「同じ出来事に対して捉え方が違う」や
「チャートのアップ↗︎ダウン↘︎に個人差がある」という声が。

このワークは個人でもグループやチームでも取り組めて、相互理解や他者理解にも役立ちます！

日頃、忙しくしてるからこそ節目で振り返ると思わぬ気づきがあるかも🌱

ぜひ、やってみて下さい。