４.５

52.3kg

朝

なし

昼

・明太子パン

・フランスパン

夜

・えびフィレオ

夜食

ジャイアントコーン

↑青いパッケージのやつ

最近１０時間以上寝るのが習慣なりよるし笑

ぽっこりお腹へっこめー

４.４

53.0kg

朝

なし

昼

・野菜かき揚げそば

間食

・カレーパン

夜

・カルボナーラ

・みかん

・ポテトチップス

あー

目の前からお菓子遠ざけよ

痩せないと醜すぎやね

明日は

少しおさえます

４.３

やばい

計りわすれてたー

朝

・サラダマリネマフィン

・卵ご飯

・コーンスープ(中華風)

昼

・ご飯

・焼き魚

・サラダ(キャベツ,アスパラガス)

間食

・てりやきチキンフィレオ

夜

・ご飯

・魚

・サラダ

今日いっぱい食ってしまった

やっぱ、

こうやって書いてたら反省する部分いっぱいでてくるね

マクドナルドのやつ

サラダマリネマフィン

めっちゃうまかったよ

カロリーは野菜だから低いし栄養もあるからオススメ