いつもはトレーナーさんに
毎日報告している内容を
ブログでやってみたら面白いのでは？
と思ったので！
今日から夫婦の体重と食生活、
ほぼ全部記録していこうと思います！
このくらいの時間に
前日夜〜当日朝までの
食生活を書いていこうかな！
で、朝の体重を発表！！
夫は熱海で食べすぎたから
今日は体重公開したくないとのことで笑
明日から参戦します！
朝ご飯はこんな感じ。
だいたいいつもこんな感じです！
昨夜：カニカマ、ソイプロテイン、胡麻豆腐
今朝：プロテイン雑穀米、油揚げとわかめのお味噌汁、鯖の塩焼き、納豆、のり
お魚の油はオメガ3という、
日本人に不足している油が摂取できるので、
毎朝必ず食べるようにしてます！
あと、水も毎朝ご飯と共に700ml、
1日トータルで1500は超えるように
飲んでます！
鯖の塩焼きとか、納豆とか、
なんでもご飯と一緒に
味付けのりに巻いて食べるのが好き☺️
今はこの海苔だけど、
もうすぐなくなるから
また別のやつにチャレンジしたい！
納豆には亜麻仁油を入れてます！
入れすぎるとまずくなるから、
調整しつつ！
ちゃんと混ぜればそんなに気にならない！
卵かけご飯みたいな感じになるかな？
さて、今日の私の体重
51.8kg！！
(167cm)
身長入れておかないと参考にならないと思うので、
念の為身長買いときます！
ふーーー！！！！
熱海で食べまくったので・・・
これとか
これとかね笑
絶対52kg台に
舞い戻ってると思ったけど・・・
なんとか死守できてた！！！！
よかった〜〜〜！！！！
