はいた～い
みなさん
『ポスチュアウォーキング』
って聞いたことありますか
私も、最近知りました。
英語で
ポスチュア＝姿勢
だそうです。
今日、そのレッスンに参加してきました
まずストレッチ。
不思議ですね。
ストレッチしてるだけで汗がじんわり
普段、立っている姿勢を
先生に強制してもらって
姿勢を正して立っているだけで汗だく
女性らしい歩き方をすると、また汗だく
ポイントは次の通り
☆頭を後ろにして目線を上に。
（頭蓋骨が背骨にブスって
刺さってるイメージで）
☆腰を反らし過ぎず、お腹に力を入れる。
☆歩くときは足全体で地面を踏む。
☆後ろ足は伸ばし
前に出ている足は
中心線よりやや内側でかかとから着地。
☆手の指先は伸ばし
腕はなるべく後ろに振る。
（エレガントに）
文章にすると簡単そうに見えるけど
とんでもございません
全身運動とはこのこと
今までの立ち方や歩き方が
いかに筋肉を使っていなかったかが
よ～～～く分かりました。
ビフォアーアフターの写真も撮ったんだけど
恥ずかしくて載せられませぬ
最後に遠藤美絵先生と
見て、先生のこの素晴らしい立ち姿
私のは・・・ぎこちなさ過ぎますねぇ
先生、ステキすぎます
こんな４０代を目指して
私も今日から頑張ります
家に帰って
早速ストレッチと立ち姿チェック
歩き方も意識して。
それにしても、筋肉痛になる兆しが・・・
すごいよね～。
姿勢を正して立ったり
歩いたりしただけなのに
筋肉痛になりそうだなんて。
男性でもＯＫなんですって。
みなさん、おすすめですよ～
興味をもたれた方
遠藤先生もアメブロをなさってるので
『遠藤美絵』で検索すると
ヒットしますよ～
ぜひぜひ～
立ち姿を意識するだけで
小顔になり、自信を持てるようになり
かっこいい女性らしい歩き方になれる
背中を意識すると
自然に前もきれいになれる
遠藤美絵先生、ありがとうございました
レッスン内容に説明不足が
あるかとは思いますが
ご了承くださいね
あ、よろしければ補足もお願いします。
次お会いする時までには『美姿勢』に
なれるように頑張ります
がんばろっと
それから、今日１月１５日は
入籍記念日でした
豪華なディナーに行きたかったんだけど
子どもがいるとそんなわけにもいかず
うちでピザを取ることにしました。
といっても、住んでる地域まで
配達してくれないので
取りに行くことに。
子ども達も大好きなピザーラのピザ
久しぶりのモントレー、おいしかった
ピザを食べながらはしゃぐ子どもたちを見て
『幸せだね～』ってしみじみ思っちゃった。
子ども達はお茶で
旦那はビールで
私は梅酒ソーダのほろよいで
かんぱ～いーっ いっいっい～っ
とお祝いしました
調子乗って、こんな写真も撮ってみました
どう
四姉妹みたいでしょ
高カロリーを摂取したので
明日からまたカーブス通いと
ストレッチ、ポスチュアウォーキング
がんばりまっする
んじゃ、あとからね～