疲れない動けるからだになるブログ/ Ayari✼の実録 -58ページ目

”身体って最高の乗り物です”

Ｍedel YOGAのマーコさんの記事が深すぎる〜！
納得すぎる〜！

そうそう、筋肉を意識して骨を動かしていくんではなくて、骨を動かすための筋肉を、意識を使わずとも、自然と働いてしまう状態に、もっていってくれるのがipponblade！
ヨガの先生の間で、じわりじわりときてます。

骨盤底筋引き上げて〜、ムーラダーラ使って、、！
っというインストラクションが、必要なくなります　笑。

ippon blade 北陸ツアー①福井県Medal yoga ”自然なアリカタへ”

ippon blade北陸ツアー１日目

北陸、最高〜！

毎日、かけ流し温泉に入って、地のものを頂き、北陸を満喫しとります。

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さて、ippon blade北陸ツアー１回目は、Medel yogaさんへ

主宰まゆみさんのブログ、ぜひご覧ください。

マインドフルな、偽り一つない、愛の溢れる文章です。
きっと、本音しか語らない方なのだなぁと感じるお人柄でした。

今、違和感を感じながら生きている全ての人の心に響く内容だと感じました。

型にはまらない

自然なままで
何か目的に向かったら

叶わなかった時、きつくなる。

目的や目標を超えた、人間本来の自然な在り方

ipponbladeは、履けばわかる。

そんな乗り物✨

こちら北陸、奇跡が起き続けております。

まーこさん、運命の出会い、ご縁に感謝♡

骨から動かす。筋肉を鍛える「やっている感」に依存しない。野生動物としての自然な在り方

こんにちは。本日もAyari✼のブログに

ご訪問いただき、ありがとうございます。

ayanoha

身体脳開発一本歯下駄 ippon blade北陸ツアーに来ております。

Ayari* Instagramにて写真を色々と投稿しております！

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ayanoha　マインドフルボディーワークの特徴です⬇︎

・骨から動かす

・身体の重さ、重力で動く

・地球から押される床反力を利用して立つ

ippon bladeとayanohaの共通点もここにありますが、福井でのWSではヨガの先生方の間で「骨から動かす」がキーワードになっていたので、ここに記録しておきたいと思います♪

筋肉を動かして「やっている感」に依存せず、いかに「やりにいかない」か。

「私、頑張ってる〜！」っている充実感を手放すか、という生き方のベースとなる在り方の話にまでなりました。

全ては、つながってますもんね。

運動している時に働く筋肉は骨格筋。

収縮、弛緩することで筋肉が動きますが、大脳からの司令を筋肉に伝えるのは運動神経のお陰。

これは、筋繊維に接続しています。筋肉は無数の筋繊維の束からできています。

反対に、筋肉の中にある受容器が感覚神経をたどって脳に伝えます。

常に、脳から筋肉へ、筋肉から脳への連携が起きているので「筋肉を使って動かす」

という動作は、「私、筋肉、動かしてる〜！」というのも、当然、感じやすいです。

逆にayanohaやippon bladeの骨から動かす動作って「やっている感」をあまり感じないのは、骨から動かしているので表層部の筋肉は、深層部の筋肉を協調（この場合はヘルプ）するだけで筋肉に過剰な負荷がかからないのですね。

ちなみに深層部の筋肉は不随意的にも動くので、表層部よりも筋肉を動かしている〜！っていう感覚は感じにくいです。

さらに骨には神経が通っていないので、骨を動かす。という感覚を体感するのは、ほぼ無理です。

（骨膜のみに、痛感や圧覚を感じる神経が分布してます。）

実際に意識するのみで動かしているのは筋肉なので「骨から動かす」という意識をすることがポイントとなります。

ただ、筋肉に意識を向けて動かす運動と、骨を意識して動かす運動とでは、体感は全く違います。

さて、動きの元を辿ってみれば、骨を動かすために筋肉が働きます。

骨を動かすために、私たちは筋肉を使います。

昔の人は筋トレもしなかったし、筋トレする野生動物もいません・・・笑。

でも、筋トレしている現代人より、明治維新前の人たちの方が、はるかに身体能力が高いです。

筋肉を鍛えるって「やっている感」があるから達成感があるし、気持ち良いんですよね〜！

運動を全くしていない人が、入り口として、身体を動かす心地よさを体感するために始めの一歩としてやるのはいいと思いますし、運動をやらないよりは、全然いいんですけど「本質的な動物としての自然な在り方」としてみた時に、やっぱり乖離してるなぁと感じます。

これは、私は、呼吸法も同じだと思っていて、呼吸を深くするためにわざわざ呼吸法をするのではなくて、結果的に深い呼吸になっている状態を作る。

ayanohaメソッドの頚椎骨盤調整は、まさにそれです。

背骨を一つひとつ積み上げていくことで、吸う息を補助する上後鋸筋が結果的にほぐれる。

だって、肺は肺の力で動かすことができないんですよ〜。

肺を動かすのは肺の周りの筋肉だから、肺の周りの筋肉が骨からほぐれていけば、自然と呼吸は深くなります。

だから、ayanohaは呼吸法をしません。

なんだか、こう書いていくと、全てが何か方法になった時点で人間が頭で考えた戦略や意図が感じられますよね・・・笑。

そういった、わざわざ作り出された枠や宗派やカテゴリーや、もう、そう言ったところから自由になって、自分の体感感覚を大切にしていくことだと思うんです。

その上で理論や知識が補足的に体感感覚と紐づいていくことが「生きた知恵」だと私は思っています。

ippon bladeも、体の軸というのをあれこれ考えて、感じようとしなくても、乗った瞬間「あ、ここか」って感じてしまうもの。

特に女性の身体は、筋トレしなくても、骨から動かしていくことでコアな筋肉が結果的に鍛えられ、表層部の筋肉はしなやかで弾力に満ち、背骨はS字カーブのある多様的な動きに順応できる野性的な美しい身体になります。

身体がしなやかだと、心もいつの間にか、しなやかになります。

ayanohaスクールでは、体感しながら生理解剖学や知識を学び、腑に落ちる体験をしていくスクールになります。

７月〜ippon blade代表小平天先生も講師として加わり、生理解剖学は全国で生理解剖学講座を開催する野見山文宏先生、命の成り立ちは、陽だまり助産院院長の小田木佐織先生が担当いたします。

様々な専門分野の先生方から満遍なく学ぶことで「生きた知恵」が血肉となります。

HPもやっとできました〜！

ayanohaスクール

７月後半から募集も始まりますので、すでにご希望いただいている方から進めていきたいと思います。

気になる方は、メッセージをお待ちしてます。

facebookやInstagramからでもOKです！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます！

読者さん、大歓迎

ポチッと押してね🎈

Ayari✼綾理

マインドフルボディーワーク代表　

ayanoha HP

７月のスケジュール/パーソナルセッション・WS

マッサージや整体、治療院などに、ずっと通っているけれどなかなか良くならない方や、形ではなく本質的なところからステージアップし、しなやかに美しく生きていきたい方のためのオーダーメイドのプライベートセッションです。/マインドフルボディーワーク・ippon blade　身体開発脳一本歯下駄　@世田谷店・浜松浜北店

スケジュールと詳細はこちら⬇︎

◾️Ayari✼のマンツーマンセッション　

根本的なところから、機能回復したい方へ。多くのヨガインストラクター・治療家もお忍びで通うippon blade小平天氏によるマンツーマンセッション@世田谷店・浜松浜北店

◾️ippon blade代表小平天のマンツーマンセッション

◾️ayanoha研究所講師のイベント・AyariとTENのWS

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昨日で株式会社AYARI6期目が終わり。7月3日波の日からラッキー7の7期目。みな...

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昨日で株式会社AYARI6期目が終わり。 7月3日波の日からラッキー7の7期目。みなさん、ありがとうございます😊 使命感を持って答えを決めて、一心不乱にまっすぐそこに進んでいくことの方がよっぽど楽だけれど正しいと思ってることが違うかもしれない。もっと他の生き方や考え方があるのかもしれない。そう思って寄り道してみたり、正しいと思い突き進んでいた道を「あ、やっぱり違ったわ。」と気づいたら、翌日には捨てる。みたいなことを思い切ってしてみたときに、輪廻転生で繰り返すその人の癖や、ついつい得意なことだけやってしまいがちなものを、どんどん手放せて、より本質的な魂の成長につながるように思う。個人の成長が社会につながるのだから、いまの社会も、本当は変化できるチャンスなどだけれど、人生を人任せにしている人たちの集まりだとやはり厳しい。今更、武術を極めようとしても難しい私ですが、甲野善紀先生からは「信じる道」に執着しない、人間として自然に生きるってどういうことか？ということを、肌で感じさせて頂く経験をしました。日々の練習では、ポーズの美しさや効果効能に囚われず、最小の力で効率よく身体を大きく動かせる方法が見つかったら、いくら綺麗で長年練習しているポーズで、例えそれでお金を生み出せたりしても、その翌日からそのやり方をやめる。人にも教えない。というふうに、どんどん変えていき、ayanohaワークは、身体の重さを効率よく利用し、骨から動く野性的な動きに変化。私の身体は過去最高のバランスのように思うし、これからもまだ何か起きそう。もちろん、ipponbladeと、日々の天さんとの練習あってのこと。自分をクリエイティブにしておくことで、結果的に生徒さんやayanohaの先生方との関係性もクリエイティブになり、双方にとって学び合える良いワークができてきた。今も、そう。今、信じていることは明日はやめるかもしれないし、自然に生きるとは日々、緊急事態なのだと思う、、、。この本は、身体に関わるお仕事している人や興味のある人、全てにおすすめです！あ〜、そうだそうだ。と、改めたいことがたくさん出てきたし、ワクワクします。甲野善紀先生は、8月9日にayanohaにお越しくださいます。前日は、ipponbladeやayanohaワークで合宿しようと考えいます♪ #甲野善紀先生 #古武術

Ayari✼綾理(@ayari.style)がシェアした投稿 - 2020年Jun月30日pm6時57分PDT