こんにちは。野性的な天然美人をつくるayanoha代表 Ayari✼です。
本日もご訪問いただき、ありがとうございます。
昨日は、お一人様30キロ走をやってきました。
途中、小学生に「変な履き物履いてる！」って自転車で追いかけられたり、ちょっと大変だったけれど
自由な大人を良く見ておくが良い！😂
Instagramに投稿しました👇
ayari.style
さて、私もそうだったのでわかるのですが
改めて、身体のそれぞれのパーツが癒着している人が多いなぁということ
内臓、筋、腱、etc..
身体全体が癒着していると運動しても、それぞれが独立して動かない
全体を、のっぺりと大きな部分で使うことになる。
そして、ここが落とし穴！
皆、その固まってる感覚って気持ち悪いと自覚はするです。
だから、マッサージをする。
ストレッチをする。
そう、足りないのは固まっているから、柔軟性でしょう？
違うーーー！！！
でも、柔軟、マッサージ、ストレッチは気持ちが良い。
だから、気持ちが良いことは身体に良いことと思いがち。
呼吸も深く精神的にもリラックスもするし。
でも、本当に本当に本当に大切なのは
その癒着を剥がして、分離させたら、動かしてそれぞれを独立させた状態で機能を取り戻していくことなんだ。
自立し独立して動けるから
そこではじめて協調が生まれる
自然界のものは全てそうです。
それぞれの組織がしっかり独立していて
その上で集合している。
気持ち良い感覚は大切！
特に女性は癒されたいもの
でも、それをやっていれば大丈夫！とか
良くなっていくはず！と、信じ切らない方がいい。
あくまで、マッサージやストレッチは自分を癒したり、自分へのご褒美！ヨガもそうですよ！
歩いたり、走ったり、運動もちゃんとしようね❣️
人間は動くから循環します
遊びながら、楽しい運動をたくさんしていきましょう！
TENARI でお待ちしてます💛
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