こんにちは。野性的な天然美人をつくるayanoha代表 Ayari✼です。
本日もご訪問いただき、ありがとうございます。
一昨日の30キロ走のダメージは、どの程度あるのか？
ほぐしとセルフメンテナンスを入念にして、今日は、10Km程度の設定
グラスフェッドのバターコーヒー、ヘンプシードオイル大さじ二杯のみ
給水ボトルも持たず10kmを走る
途中、駒沢公園で裸眼で1km
見たものに囚われず、感覚をもっと開いていくため。
見えなくても動ける身体へ。
これは、かなりスリル！
なんせ、視力は0.1以下ですから😆
このオレンジのラインに沿って走りました
1kmは走れたかな
一昨日は下駄で走ってたら、小学生に追いかけられて大変だったので、今日はワラーチで
どちらにしろ目立つことには変わりないようでした。
（あの人、ビーサン？みたいな）
意外と、まだまだ余裕で走れそうだわ。
わたし、どこまでいけるんかな。
一年後、ワンダーウーマンの如く最強戦士になる予定💕
足が日に日にまっすぐに、細くなっていきます。
それぞれが独立して、協調してる。
スポーツして、ムキムキになっていったら
それって表面の大きい筋肉ばかりを鍛えていることになる。
深層部の筋肉をしっかりと鍛えよう。
このトレーニングの継続は、最強戦士になるトレーニングです💛
ほんと、誰でも、身体は着実に変わります！
効率良い理に沿った近道で、一緒に楽しく変わりましょう。
パーソナルで定期的な受講がオススメですよー❣️
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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