こんにちは。野性的な天然美人をつくるayanoha代表 Ayari✼です。
ayanohaに新しいメニューが加わりました！
「ayanohaファンクショナルトレーニング」
これまでのマインドフルボディーワークは
ヨガをベースに進化したボディーワークでしたが
「ayanohaファンクショナルトレーニング」は、それら全てを統合したボディーワークです。
ayanohaマインドフルボディーワークの
孔雀のポーズ・マユリアーサナは全部で
５ポーズあります👇
- Mayuri asana 1 （胸郭・胸を広げる）
- Mayuri asana 2 （側屈・体側をストレッチ）
- Mayuri asana 3 （背骨の前後ストレッチ）
- Mayuri asana 4 （首のストレッチ）
- Mayuri asana 5 （エネルギー・波長を整える）
より詳しい解説はこちらへ
そして・・・！！
「ayanohaファンクショナルトレーニング」は野性動物のような骨格から動く理にかなった自然な動きを実現
大腰筋から下半身と上半身を連動させて動く全身運動です。
ippon blade代表小平天氏が、人類史上初の一本歯下駄で１００キロウルトラマラソンを完走させたそのメソッドに
筋力のない女性や、柔軟性がない男性でも取り組めるように、古武術などを取り入れ重みを利用しながら骨格から動くのがayanohaファンクショナルトレーニングです。
ダイエットやボディーメイクをしたい女性はもちろん、強靭でしなやかな肉体と優しい心を創造したい男性にも、ぴったりのメニューです♪
そして、とにかく・・・・
幅！がすごい！！
前代未聞のトレーニングメニュー 笑
スタジオ内でできないものもあるので、外でのフィールドも活用しながら、みなさんを、どんどんアクティブにしちゃいます！
一応、ざっくりとこのような目安を参考にされてくださいませ
・全く身体を動かしたことがない
・身体が硬い
・筋トレで鍛えすぎてしまい筋肉が硬い
・慢性的な腰痛、肩こりを抱えていて動かすのが怖い
・整形外科などに通院している症状がある
・メンタルが落ちていたり精神疾患を抱えている
↓↓↓
ayanohaマインドフルボディーワーク
・運動やセルフケアを日常的にしている
・特にこれといって不調はなく運動不足を感じる
・柔軟性はあるけれど筋力がない
・スタイルをよくしたい
↓↓↓
ayanohaファンクショナルトレーニング
ayanoha浜松浜北のスタジオでは、ゆか先生がマインドフルボディーワークにファンクショナルトレーニングの一部をクラスで行なっています。
Ayari✼は全メニューを指導させて頂いております。
皆様のタイミングやご縁で、好きなインストラクター、好きなメニューを体験してみてください♪
ippon blade代表 小平天氏のメニューは、ここには書ききれないほど充実していて深いので、こちらをご覧くださいませ↓
お問い合わせ等、もちろん、おまちしております♪
レッスンは、スタジオとオンラインレッスンでお待ちしております♪
私のInstagramでは「ayanohaファンクショナルトレーニングシリーズ」を投稿中です。
どのような内容か、覗いてみてくださいね〜！
フォローもお待ちしてます(^_^)
それでは、みなさん、今日も素敵な１日をお過ごしください。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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