こんにちは。ayanoha代表 Ayari✼です。
本日もご訪問いただき、ありがとうございます。
数年前の自分の身体と変化と
生徒さんたちの身体の変化が凄すぎて
視覚にも分かるものなので
研究してみました😊
ヨガアーサナで立ちポーズの時
軸に乗る意識が大切ですが
左の写真は膝裏が伸びきらず
足の骨の距骨に乗れていません
膝が伸びきらないと
表層部の筋肉、大腿四頭筋や大臀筋、中臀筋などで支えることになってしまいます
大腰筋も補佐的にしか働きません
ipponblade YOGAで軸に乗る練習
足開発をしたお陰で
膝裏が伸び距骨に乗ることができるようになってきました
右の写真が今！
身体が柔らかそうに見えても
実は距骨に乗れてなくて軸を使えず
表層部の筋肉ばかりを伸ばし
日常動作運動が苦手になっていては
ヨガアーサナの見た目が綺麗でも
元も子もありませんよね
しなやかに自由に動く身体をつくっていきましょう♪
詳しい機能解剖学は、身体を動かしながら
ipponbladeとayanohaの基礎講座で学びます
知るとこで身体の動作が変わるので
知らずにやるのと
知って取り組むことでは
別次元の話しです✨
ぜひ、基礎講座、おすすめです！
2月スケジュール
浜松浜北 13日
始めましての方も大歓迎です！
ヨガの先生もたくさん受講されています。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます！
読者さん、大歓迎
ポチッと押してね🎈
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