一年前の今日のブログが出てきました👇
一年前の足と形が全然違うー😂
今👇
わかる人にはわかるのですが
一年前は足首あたりがボワッとしてる足ですね。
つま先を動かしてもふくらはぎまで
連動しませんでした
いまは足首もスッキリしてきて
前脛骨筋も連動して動いてます
この一年は
ipponbladeや、あらゆるボディーワーク、ランニングで身体を根本から変えていきました。
取り組んだセルフケア👇
1️⃣脛骨と前脛骨筋の癒着を剥がすようにほぐす
2️⃣跳ねる・飛ぶなどのボディーワーク
足のむくみはマッサージだけでは
流れが良くなるだけです
自ら流せる力をもっていることが大切です
地道に続けた身体開発
周りから見たらすごい変化したね〜！
と言ってもらえるようになりました
でも、一年経ってみて・・・
まだまだ自分の伸び代を感じてます
100キロウルトラマラソンのスタート地点に立つ頃
私はどのように変化しているだろう？
それを終えたとき、その先は何を見ているだろう
そして、自分の成長も楽しいけれど
何よりも、周りの人たちが
さらに美しく輝いていく姿を近くで見れるのが
本当に幸せです❣️
今日もありがとう😊
