こんにちは。本日もAyari✼のブログに
ご訪問いただき、ありがとうございます。
ipponbladeの歩行とipponbladeのランニングでは
全く違った効果があるのではないかと思っています。
特に、骨にかかる負荷がランニングの場合、倍増するので大量のオステオカルシンが分泌されます。
オステオカルシンは、若返り効果、脳の開発、インスリンとも関係していて糖質代謝が良くなります。
（足も一つひとつの筋肉が自立して変わってきました☝️顔もシワは増えたけど、若返った！）
私は、少しずつですが、以前は、甘いものに依存していて、糖分をエネルギーにしていた身体でしたが、ヘンプオイル、オリーブオイルなどの上質なオイルを日々とるようにして、骨に負荷がかかるような、ipponbladeでのギャロップ、スキップなどのワークを取り入れ、さらにipponbladeランニングをするようになってから、ほぼ糖分を欲しなくなりました❣️
そして、全く太らない身体になった。
また、朝一番に口にするものが大切。
この時に、フルーツなど甘いものを取る前に
脂質を入れてあげることで、その日1日が
糖質代謝の身体ではなく、脂質をエネルギーにする身体になるので、これも、かなり効果がありました🎶
ヘンプオイルは持ち歩いて、何にでもかけてます。
毎朝の鼻炎も、全くなくなりました。
健康になるための方法はたくさんありますが
何か一つの方法に偏るのって、とてもバランスが悪い時思うのです。
例えば、マクロビやローフードも、生活が不摂生で肉ばかり食べている人には、一時的にデトックスのために必要だと思いますが、それを継続していくと、現代の変化が大きく、ストレス過多で忙しい生活、野菜そのものが農薬などの影響を受けていて栄養素が少ないものでは、どうしてもバランスが悪いです。もちろん、山の中での生活でジビエを食べて自然農法のお野菜が手に入れば違いますが！
とにかく、誰かがやっている健康法を丸ごと真似しても、うまくいかないのは事実
自分のライフサイクル、仕事、プライベート、身体の様子を見て、その時その時に対応していくことが良さそうです。
小平天先生のパーソナルトレーニングでは
その人の身体に合わせて
食事のこと、運動のこと、心のことまですべて
対応してくれるので、本当におすすめです。
とくに、女性の方は、じつはパートナーシップや性のことで悩んでいる方も多くて、精神的なストレスが子宮のトラブルにもつながります。
その辺のことも、天さんは大得意な分野です。
あまり、公には言っていませんが、、、
いろいろと厳しいアドバイスも、もらうかもしれませんが素直に実践したら、確実に変わります！
もちろん、アドバイスされたことを継続しなかったり、途中でやめてしまったりしたら、、、
変わりませんが、、、笑
当たり前ですよね〜
わたしも、クライアントさんも、素直な人は、めっちゃ変化してます✨
（わたしの素直さアピール☝️）
と、いうことで、久しぶりに体組成計に乗ってみました。
ほぼ、変わっていない、、、笑
まぁ、いいのか悪いのかはわかりませんが
自分では運動の時間が増えたので
筋肉量とか変化でたかなと思ったのですが、あまり出てないですね。
そもそも、筋トレしてないですしね。
もうちょっと、体脂肪も体重も増やしたいのですが、全く太らない身体になってしまいました〜😂
ここまで運動量増やしても、あまり変化ないとなると体組成計の数値はあまりこれからも変わらなそう
ayanohaに新しくできたファンクショナルトレーニングは、主に蹲踞の形で股関節や足首のバランス、柔軟性、筋力の強化でしたが、次は新しいトレーニングをしています。
また、SNSにアップできるように整えていきまーす☺️
では、みなさん、今日も良い一日を❣️
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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