こんにちは。本日もAyari✼のブログに
ご訪問いただき、ありがとうございます。
昨日は、ippon blade×マインドフルボディーワークWS を、ippon blade代表小平天先生とAyari✼で開催しました。
基本的に毎月１回、平日の夜に開催しています。
もし、ご都合が合わない場合は、パーソナルでお待ちしております♪
みなさん、少し久しぶりにippon bladeを履いたかな？笑
そんな時もありますよね〜。
今回は、ippon bladeを履き込んでいる
ユーザーさんが殆どでしたので、下記のワークをしました。
☑️内臓マッサージ
☑️仙腸関節から骨盤を動かす
☑️受け身
☑️ステップワーク
底屈・背屈・横ステップ・後ろステップ・全てのMIX
前ギャロップ・後ろギャロップ・横ギャロップ
☑️マインドフルボディーワーク
・骨盤後傾からのパールシュボッターナーサナ
・骨盤前傾からの後屈
ステップワークはこちら⬇︎
ippon blade マインドフルボディーワークはこちら⬇︎
内臓マッサージは、ayanohaのレギュラークラスで、ゆか先生も必ず入れていますね。
生徒さんの身体がメキメキと変化しています。
筋肉・骨・神経etcなど、解剖学の本では全て別々に載っていますよね。
でも、実際の身体はそれらが複雑に行き交っていて、連携し合っている。
小腸が大腰筋に癒着していたら
股関節を動かそうとした時に
当然、股関節の可動域は狭くなる
それが股関節の硬さが問題だと思って、関節ばかりを伸ばそうと思っても
表層部の骨格筋ばかりが伸びていくばかりです。
以前、九州でのWSで、蹲踞（そんきょ）の姿勢が毎回できない方がいたのですが
内臓マッサージで、特に小腸をしっかりほぐしたら急にできるようになったんですよ〜！
私も、去年の暮れぐらいから内臓を
マッサージしていますが
だいぶ変わりました。
前は、表面は柔らかいのに、内臓には触れられないぐらい硬かったですから・・・笑
腸はネットワークを通じて、あらゆる臓器とつながっています。
特に、脳とは、迷走神経と通じて腸と双方向で連絡を取り合う
「脳腸相関」の関係にあります。
だから、マインドを変えたかったら
腸を変えるのが早い〜！
このあたりの本が私のオススメです♪
ということで、内臓マッサージ➡︎大腰筋などインナーの筋肉が動きやすい状態にする➡︎
骨盤の前傾・後傾、その動き全てがステップワークにつながりました。
内側から動けば
考えなくても、いつの間にか足が進んで出てしまう
でも、まぁ〜実際には
考えなくても良くなるまでには・・・
身体のことを知ったり、向き合っていく中での「気づき」を重ね続けることが大前提！🤣
考えなくても、すぐにできちゃうのは子供迄ですね。
また、来月、皆さんの変化が楽しみです💫
楽しいことを、たくさんしていきましょう〜。
わたしも、日々、自分を楽しみ、磨いていきます。
今日も、素敵な一日を！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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