ハートフルウォーク

しなやかに美しく歩く

ハートフルウォーク

胸郭がどんどん自由に✨

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芝生を見ると、ついつい裸足になって、練習しちゃう

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ダウンドッグのアーサナも

ayanohaシークエンスでは

手の形が変わりました。

上腕外旋しなくても

外旋してしまう手の形

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骨盤が後傾するから背骨が伸びてプランクまで真っ直ぐに

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