こんにちは。

しなやかに 強く 自由に生きる ayanoha代表 大城綾です。
 
 
 
 ちょっと前のことですが
大城綾と同じ誕生日の
土戸美里さんがayanohaボディーワーク
公式インストラクターになりました!


おっめでとーう!


仕事とプライベートの合間に
よく頑張りました♪


研究熱心な美里先生


ayanohaって「ゆるめる」印象が強いと
思いますが、ゆるめることをオススメしてる
わけじゃないんです。


入るべきところにしっかりと力が入って
ゆるむべきところが、ふんわりとしている。


目指すは「しなやかで強い身体」
ayanohaメソッドなら簡単に手に入ります!





わたしも、ayanohaボディーワークをするように
なって、すごーく心も身体も変わりました。



ayanohaボディーワーク 公式のスクールに
なると体幹を鍛える動きがしっかり
入ってきますが、戦士のポーズⅡで、
大腰筋の活用に奮闘しました ♪



戦士のポーズ IIのとき、力一杯やる割には
いまいち床を踏み込めていない。
体幹を使えていない人も多いのでは?



ayanohaでは内転筋から大腰筋
そして脊柱起立筋へとつなげる意識で
アーサナをとっていきます。



それには、表層筋に頼らないようにすること。
前足の大腿骨をしっかり外旋させると
反動で腰が反りやすくなる。



尾骨を床へ引き下げるように仙骨を立てながら
前足を外旋させる(後ろ足、大腿骨は内旋)
すると、大腰筋をしっかりと使えます♪



この時に呼吸を止めずに
下半身の上に上半身を乗せるような
そんなイメージです。
と、まぁ、すごく地味な練習を
何度も何度も何度も繰り返し、、、


いいんじゃないかね、あと2年ぐらい練習してからの理解でもー笑


っと私は思ってしまうけど、
熱心な美里先生は
ハードな自宅練習と学びの繰り返しで
すぐに体感されました。



さすが!!
 


掘り下げはじめると、止まらない。
射手座の女。




戦士のポーズⅡの深みは
美里先生のクラスへぜひ。



毎週金曜日の夜  19時30分




ayanohaって、ゆるめるだけじゃないのよ!
舐めるんじゃないわよ!ビシバシ!!
っていうギャップを、きっと感じていただけると
思います♡




では、今日もステキな一日を〜!


 

 

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どくしゃになってね!

 

 

〜しなやかに強く自由に生きる〜

ayanoha代表大城綾 株式会社AYARI 代表

 

 

 

様々なヨガの流派、瞑想法、野口整体、合気道、食養生など健康と心のケアに関する様々な分野を数千時間に及び学ぶ。指導と施術人数は10年間で延べ1万人以上の経験を持つ。
実績と経験、確かな知識により医療従事者やセラピスト、インストラクター、ボディーワーカーからの信頼も篤く、ayanohaスクールを受講するために全国から人が訪れる。

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大城綾の7月・8月スケジュール

 

<浜松>

・ayanohaボディーワークプラクティショナー初級/7月20日(土)/8月25日(日)@ayanoha本店

・ayanohaボディーワーク基礎2・梅雨時期の肝臓ケアとダイエット/7月6日 (土)7日(日)@本店・2号店

・ayanohaボディーワークプラクティショナーコース /8月3日(土)上級1 /8月17日(土)上級2/9月7日(土)上級3「再受講可」@本店

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<東京>

ayanoha代表大城綾の楽な姿勢で自由な価値観をつくる@東京神田・楽道庵

2019年7月9日 @ 1:30 AM – 3:00 AM

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ayanoha代表大城綾の<努力しないから楽になる心と身体・美しい姿勢>ayanohaボディーワーク・セミナー@表参道

8月4日 @ 1:30 PM – 3:15 PM

こちら キャンセル待ち受付中

 

SPIRIT FREE(スピリット フリー)代表 小島 佳織 さんとのコラボセミナー
特別なことはしない・からだと会話を楽にするコツ ~ayanoha ボディーワーク×コーチングセミナー〜 

2019年8月20日 @ 7:00 PM – 9:30 PM
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