ayanohaボディーワーク基礎２・梅雨時期の肝臓ケアとダイエット/これからのこと

こんにちは！
しなやかに強く自由に生きる　ayanoha代表大城綾です。

最近は、浜松を離れることが多くなり

ayanohaにいることが少なくなりました。

少しでも、これまでお世話になった皆さんに

感謝の気持ちや、私が元気にやっていることを

お届けできるように、疎遠になってしまったブログですが（笑）

なるべく綴るようにしよう！と思いました。

（続けたい・続けたい）

また、昨日の大城綾の公式facebookでもたくさんの共感をいただきまして

本当にありがとうございます。

こちらもフォロー大歓迎です♪

さて、ayanoha本店・２号店でのレギュラークラスは

ayanohaの個性豊かなインストラクターが担当しています。

ayaoha本店インストラクター

もう本当にみんなayanohaが大好き！

ayanohaメソッドが大好き！

ayanohaが初めての方も、気になる方も

ぜひ、お気軽にいらしてください♪

お一人おひとりに寄り添うことのできる

心優しい講師ばかりです。

私のクラスは、イベントで不定期開催しております。

七月はこちら⬇︎

ayanohaを大好きなあなたも！
ayanohaって、どんなとこ！？っというあなたも・・・

どなたでも参加できる「ayanoha　ボディーワーク　基礎２」のクラスです。

これまでの基礎２はこちら⬇︎
ayanoha ボディーワーク「基礎２」首と肩の詰まりを解消！by ayanoha代表大城綾

７月のテーマは「梅雨時期の疲れた肝臓ケアとダイエット」です。
湿気が多いこの時期は湿度も上昇し、汗も蒸発しにくく皮膚呼吸が妨げられます。
呼吸が浅くなったり、代謝もスムーズにいきにくくなります。
昔から、梅雨明けまでは「肘・膝」を出すなと言われているぐらい、暑くても養生した季節です。
そう、これから夏になるというのに代謝が落ちる・・・！！笑
でも夏に向けて痩せたい方も多いはずですよね。
無理な食事制限や偏ったダイエット法ではなく、内側から美しくなるayanohaボディーワークで太りにくい体・健やかな心を育てていきましょう。

＜内容＞
・この時期にとりたい食べ物・控えたい食べ物
・痩せやすい生活習慣とは？
・肝臓に働きかけるayanohaボディーワーク
・内臓と心を整えるマインドフルネス

ayanoha ボディーワークとは？

〜ヨガよりも、もっと自由にからだを動かし、こころを軽くする〜

ayanoha ボディーワークとは、ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケアです。
ヨガに比べて、柔軟性に関係なく、からだが硬くても運動不足の方でも簡単におこなうことができます。
また、楽なからだの使い方が身につくため、所作が自然と美しくなったり、呼吸が巡る楽な姿勢を作ることができます。

もっと詳しく知りたい方はこちら

さて、ayanohaでのレギュラークラスは「基礎１」まででしたが「基礎２」ができました。

一体、どんなことをするの？

ayanoha ボディーワークは小さな動きから大きな動きへと移行していくことで、筋肉への負担をなくしているので、ゆったりとした流れでつくられています。

「基礎２」のクラスは、ゆったりとした流れの中で十分に筋肉をストレッチして、呼吸を深め、代謝を上げた後に、少しチャレンジするバランスのポーズや、深いポーズに入っていきます。

かといって、難しいわけではありません！

無理なストレッチや、ヨガの練習で体を痛めたことがある方も、多いのではないかと思います。

それは、「急に深いポーズに入る」あるいは「耐えられる負荷や柔軟性に対して、許容範囲を超えている」から。
また、過去にストレッチで痛めた経験のある方は、心理的なものもあります。

そうすると「もうこれ以上、伸ばさないで！」っと体が緊張し、筋肉が収縮します。
（筋紡錘　きんぼうすい　が反応し、伸張反射を起こすからです）

「ayanoha ボディーワーク　基礎２」は、

背骨のカーブを緩やかに、

前屈したり後屈したりを繰り返しながら行っていきます。

「料金」5名様までのセミプライベート　

４５００円
ayanoneさん１０%割引！特典
４０５０円

特典いっぱいのayanone会員さんはこちら

＜場所＞

７月６日（土）１０時〜１１時３０分　ayanoha本店
こちら

７月７日（日）１０時〜１１時３０分　ayanoha２号店
こちら

ご予約はこちら♪

こちらをポチッと押していただけますと

更新の励みになります！↓

〜しなやかに強く自由に生きる〜

ayanoha代表大城綾　株式会社AYARI 代表

様々なヨガの流派、瞑想法、野口整体、合気道、食養生など健康と心のケアに関する様々な分野を数千時間に及び学ぶ。指導と施術人数は10年間で延べ1万人以上の経験を持つ。
実績と経験、確かな知識により医療従事者やセラピスト、インストラクター、ボディーワーカーからの信頼も篤く、ayanohaスクールを受講するために全国から人が訪れる。

続きはこちら

雑誌・ラジオ・新聞・メディア情報・企業や行政での実績

大城綾の７月・８月スケジュール

＜浜松＞

・ayanohaボディーワークプラクティショナー初級/７月２０日（土）/８月２５日（日）@ayanoha本店

・ayanohaボディーワーク基礎２・梅雨時期の肝臓ケアとダイエット/7月6日（土）７日（日）＠本店・２号店

・ayanohaボディーワークプラクティショナーコース /８月３日（土）上級１　/８月１７日（土）上級２/９月７日（土）上級３「再受講可」＠本店

＜東京＞

７月・８月のスケジュールを準備中です。少々お待ち下さいませ。

詳細はこちら

＜世界中＞

オンライン講座で、ayanoha代表大城綾のマンツーマンスクール・パーソナルトレーニングが受講できます♪