こんにちは！
ayanoha代表大城綾です。
寒くなってくると、このような質問をたくさんいただきます。
『喉が痛い、風邪っぽい、こんな時にヨガしていいですか？』
喉が痛い時は、症状にもよりますが、咳をしたり呼吸が浅くなったりすることで
首回りの筋肉が緊張します。
また、痛みがあるところは自然とかばいたくなるので、
姿勢も丸くなりがちです。
例えば、寝る前に、背中にクッションを入れて
胸の前側を広げてあげて
深い呼吸を５分ほど続けます。
ayanohaCAREのマンツーマンケアでは、
お客様の症状に合わせて完全オリジナルで、セルフケアや施術をしていきます。
この日は、喉の痛いお客様に合わせてayanoha CAREをしていきました。
１、立ちポーズや代謝を上げるような太陽礼拝などは控える。
２、喉が痛いと、呼吸が浅くなり、横隔膜も硬くなるので横隔膜をゆるめるストレッチ
３、呼吸が十分に深まった後に、股関節周りをほぐしてリンパのつまりをとっていく。
お客様の症状を丁寧にカウンセリング、それに合わせてプログラムを作り
お一人おひとりに合わせたケアをしています。
最後は、今日はこんなことをしましたよ〜！のプログラムのメモと
一言メッセージを添えています。
また、私たちの体って解剖学的な視点だけでは、
説明がつかないことってたくさんあります。
言いたいことを我慢しすぎたり、
逆に暴言を吐いたりばかりしていると
喉が痛くなることがあります。
「喉が詰まる。」とよく言いますよね。
それだけ、想いを言葉にするという行為自体が、
身体に影響するということです。
言いたいことを我慢しているとき、
肩にグッと力が入りませんか？
自分の心が動くとき、体はどう反応するのか？
そんなシンプルな観察が、体からのメッセージを気づきやすくしてくれます。
ayanohaでは、心と体のつながり、全体からみていきます。
何かの専門性に特化するのは、
技術者としては素晴らしいことですが、
ayanohaが大切にしているのは、
全体のつながり♪
手で触れて、お客様とお話ししながら
丁寧にすすめています。
ayanoha CARE、ぜひ体験してみてくださいね！！
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それでは、今日も良い１日をお過ごしくださいませ。
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