ayanoha代表大城綾です。
シンガーソングライターの未来さんが、先日のayanohaでの体験を
綴ってくれました。
こんな学びをしました⬇︎
ストレスで不調を感じる方へ〜脳科学から見る心と体のメカニズム〜マインドフルネスでキレイに解消！
未来さんのブログから⬇︎
「今日にしっかり足をつく」
そんな言葉を歌ったりしてるけど、
実際ちょっとフワフワしてて時にモヤモヤしてて心も頭も身体もなかなか休めてあげれてない、そんな日常を過ごしてしまう事が多い。
そんな日常を過ごしがちー。笑
気絶するように眠りに落ちたり、浮き足立ったり、やりたくない事やったり、考え事だらけで心ここに在らずだったりね。
だからこそ、今ここにいる事、私という人間がただただ存在する事をじっくり感じて感じて感じる時間を大切にしたい。
マインドフルネスは自分への最大のご褒美のような、そんな感じがします。
ayanohaでのマインドフルネスの学びは私をもっと軽くしてくれた。
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そうそう、生きるって、いろんなことがありますよね！
頭の中は、悩みや不安や恐れで、いっぱいいっぱい。
こなさなくてはいけないことで、いっぱいいっぱい。
私も、毎日、そんな雑念に出てけー！エイヤー！って
なってます。
だからこそ、呼吸
そんな時こそ、呼吸
うん、確かに、呼吸した後は
エイヤー！出てけー！ってムキになっていた気持ちすら
なくなってる 笑。
要するに、そういうことだ！マインドフルネス！
”私は今ここにいる”
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