健康の秘訣とは、人間らしくあることだと思う。
太陽が昇る頃に起きて、夜は早く寝る。
毎日の食事をきちんととる。
嫌な人間関係には上手に距離をおく。
余分な心配事はしない。
スマホは夜は見ない。
好きなことで毎日を満たす。
心豊かに、歌うように生きる
わかってはいるけれど
しなくてはいけないことに、ついつい追われて
本当に大事にしたい、毎日の些細なことって
ないがしろにしてしまいがち。
今、改めて、そんな小さなことを
大切に実行しています。
朝、４時に目が覚めて
大好きな本を読み、コーヒーを飲みながら
これまでの、私の気づきや
たくさんの生徒さんたちの
ayanohaを訪れてくれてから起きた
心と体の変化を結果として
まとめていました。
その小さな一粒一粒の感動を
コツコツと積み上げて
試行錯誤を繰り返し
出来上がってきたayanohaメソッド
みなさん、私を信じて生活の中で
実践してくれて本当にありがとうございます。
SCHOOLの教材を作る時は
その感謝の気持ちと
いろんな人の顔を思い出す。
あの時のあの人の気づき、感動。
筋肉や神経系の仕組みや、それらを教材に落とし込みながら
最後の自律神経系のところで・・・
今まで以上に腑に落ちたこと
サーカディアンリズム＝体内時計
私たちの遺伝子に組み込まれている体内時計
〜少しだけ教材を抜粋〜
サーカディアンリズムは遺伝的に組み込まれており、遺伝的に子孫に受け継がれていく。
サーカディアンリズムに関する遺伝子は時計遺伝子とよばれます。
体温のリズムは、夜間から早朝にかけては低く、日中は高い。
日中の代謝亢進や活動で高まった体温は、夜間の熱放散によって平常体温に戻る。
人間を含む動物には、昼夜それぞれ異なる体内リズムがあります。
医療の現場ではリズム異常の患者に対して、光照射による治療がされる場合があります。
就寝のリズムが不整であるこうしたケースは、昼間に太陽光を浴びることで、リズム異常が改善されることが報告されています。
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と、わたし、、、。
散々、健康になるためのあれこれをしているけれどもね。
要するに！！
ヨガするよりも、体操するよりも、何か特別なことをするよりも、大切なこと。
生き物として、人間らしくある。
ことが一番なのさっ！
行き着くところは、
どれだけ勉強しても
何を学んでも
どれだけ修行しても
その当たり前のたった一つを
手に入れるだけのこと
なんて、シンプル！！
ayanoha代表 大城綾でした。
みなさんの、毎日も、
小さな幸せでいっぱいになりますように・・・♫
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ayanoh代表大城綾考案のボディケア・ボディワークです。
１万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ている
ayanoha™️メソッドから生まれました。
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