こんにちは。
ayanoha代表大城綾です。
昨日、更新したこちらの記事に続きます。
さぁ、じゃあ、筋肉の仕組みからいきましょう！
途中で飛ばさず、よ ん で ね！！ 笑！
私たちの筋肉は骨格筋（こっかくきん）心筋（しんきん）平滑筋（へいかつきん）
の三種類に分けられます。
＊骨格筋（こっかくきん）ー骨を動かす
＊心筋（しんきん）ー心臓の筋肉
＊平滑筋（へいかつきん）ー血管や気道、内蔵壁などを作る筋肉
です。筋肉にもちゃんと、役割分担があるんですね。
そして、クラスで皆さんに『ここを意識して、こう動かしましょう〜』
とお伝えするとき、脳から指令を受けた骨格筋が、
一生懸命、骨を動かすために動きます。
これを随意筋（ずいいきん）と言います。
さ、難しくなる前に本題へ！笑。
そうなんです。『随意』というぐらいですから、
意識して効率的に動かすことができる筋肉なわけです。
＊ちなみに横隔膜や姿勢を維持するための筋肉は意識しなくても動きます。
ストレッチや運動の時に、『ここまではいきたい〜！』
と思うあまり、筋肉を伸ばしすぎて、翌日痛くなったり
無視して捻挫や肉離れを起こしたり、経験はありませんか？
そう、これは心が先を急ぐために起きたことなのです。
私も、もちろん経験があります。
ヨガを始めたばかりの時は、より深く前屈したくて
その欲求のままに体を動かしていて、翌日痛くなっていました。
つまり、筋肉の声を無視して
筋肉が断裂してしまった。
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