ヨガニードラとは・・・

みなさま、こんにちは☆
ayanoha公式インストラクターの丹原尚美です。
最近たびたび、そもそもヨガニードラってなに？
とお聞きされることがあったので、
改めて、まとめてみたいと思います。

なお、こちらの記事においては
主宰大城綾から学んでいるとことと、実際にヨガニードラのインストラクションを重ねていくうちに、わたくしなりに感じたことを言葉にしてみました。

ヨガニードラ。

それはヨガとタントラ哲学を基盤に生まれた

深いリラクゼーション方法。

絵本の世界へ

優しく扉をひらいていくような

イメージングと呼吸法のなかで

展開していく。

脳波がアルファ、またはシータ状態へ導かれることにより

たとえば一度で4時間の睡眠に相当する。

身体の緊張がとれ

ヨガのアーサナや呼吸法で緩んでいれば

寝た状態（シャバーサナ)などで行えるので

臨月に近づく妊婦さんや寝たきりの方も

無理なく行っていただくことができる。

結果、こうしたなか

深いリラクゼーションと身体の回復に繋がるのであれば

医学との組み合わせによって

双方の枠をこえた歩み寄りによって

または

知的な互いへの愛と敬意により

免疫系統や治癒力もより高まるのかな

と感じる。

いつかアイリーン・キャディの著書のなかでみた言葉、

釈迦（東洋)とマリア（西洋)が虹の橋で手を組む、

という描写だったけれど

こうしたことは目に見えるかたちとなってくると思う。

過活動な精神状態が沈静化することで

不要なこだわりや執着の枠がはずれ、本来の自分自身が見えてくる。

そうした脳波の深い状態で

沸き起こる本音、サンカルパ（願い・誓い)を唱えることで

学習記憶効果が高まる。

潜在的なところのデータ入力、書き換えが行われることになる。

よって

ヨガニードラを重ねていくうちに本音のままに動きやすく、叶いやすくなると言われるのは

現実に生きるなかでも、そうした引き寄せる力が反映されるからだろう。

深い潜在的な個々の精神に働きかけることによって

本質的な資質やそのひと本来の輝きを発揮しやすくなる。

普段の生活でも、より脳波の高まった状態を保つ練習に。

それは、ヨガニードラだけにとどまらず

絵を描いていたり

歌を歌うことであったり

家事をすることであったり

子供と走ることであったり

自分のなかで静かに情熱を感じている瞬間、

人は美にあふれ、意識しなくとも瞑想や祈りに近いことをしていて、穏やかさを感じています。

＊伝統的なヨガニードラはスワミ・サッティヤナンダ師により編纂され、タントラ瞑想で使われるニャーサ（身体の各部位をイメージングなどでスキャンしていく)という技法をベースに作られた。

わたしはヨガニードラを行うたびに思うのが

みな深いところに繋がっていて

一人一人の生きる炎がまさに美しいほど

今を輝かせていて

ひたむきで…

そのことへの敬意。

ヨガニードラで展開する物語や象徴性、

メッセージはひとつとして同じものはなく

どれも根底には愛に満ちている。